Information om Första steget : En praktisk guide till att leva det liv du vill av Hagelberg, Henric ; Korvo, Juhani
Ytterligare information om Första steget : En praktisk guide till att leva det liv du vill av Hagelberg, Henric ; Korvo, Juhani
Att ta det första steget mot ett liv i balans och mening kan vara en utmaning. Första steget: en praktisk guide till att leva det liv du vill av Juhani Korvo och Henric Hagelberg erbjuder en vägledning som är både konkret och lättillgänglig. Denna bok är särskilt riktad till dem som kämpar med psykisk ohälsa, såsom nedstämdhet, ångest och stress. Med en grund i Acceptance and Commitment Therapy (ACT) ger författarna läsaren verktyg för att göra betydelsefulla förändringar i livet.
Praktiska övningar för personlig utveckling
Innehållet i boken är utformat för att vara direkt tillämpbart och inkluderar många exempel från författarnas egna liv. Detta gör att läsaren kan relatera till och förstå de utmaningar som beskrivs. Boken är kortfattad, med 124 sidor, vilket underlättar läsningen för dem som kan ha begränsad ork och motivation på grund av psykisk ohälsa. Författarna har medvetet valt att hålla texten lättläst och fokuserad, vilket gör att den kan bli en värdefull följeslagare i läsarens strävan efter ökad livskvalitet.
En vägledning för att hantera psykisk ohälsa
Genom att använda ACT som grund erbjuder Första steget en unik metod för att hantera känslor och tankar. Boken betonar vikten av att förstå sin egen självuppfattning och att arbeta med den för att nå en bättre livskvalitet. Författarna, som båda är legitimerade psykologer med omfattande erfarenhet, ger läsaren en trygghet i att de verktyg som presenteras är baserade på gedigen kunskap och forskning.
Denna bok är inte bara en teoretisk redogörelse; den innehåller även praktiska övningar som läsaren kan använda för att aktivt förbättra sin situation. Genom att fokusera på det som verkligen betyder något för individen, hjälper boken till att omdirigera energin mot positiva förändringar. För dem som vill ha en kostnadsfri version av boken finns även möjlighet att ladda ner den via författarnas Facebooksida Första steget.
Sammanfattningsvis är Första steget en handfast och inspirerande guide för alla som vill ta kontroll över sin psykiska hälsa och leva ett mer meningsfullt liv. Med sin kombination av teori och praktik erbjuder den en väg in i en bättre tillvaro.
