Name: Grossi, Giorgio ; Jeding, Kerstin | VÄGEN UR UTMATTNINGSSYNDROM : HANTERA DET SOM ÄR OCH TA DIG DIT DU VILL MED : hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT
Brand: Natur & Kultur Akademisk
SKU: 9789127823389
Price: 249 SEK
Availability: InStock

Grossi, Giorgio ; Jeding, Kerstin : Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Grossi, Giorgio ; Jeding, Kerstin

Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT

BoklivArtikelnr: 9789127823389

Boken behandlar stresshantering och verktyg för att övervinna utmattningssyndrom genom KBT och ACT.

Praktiska verktyg för att hantera stress.
Innehåller KBT och ACT-metoder för livsförbättring.
Utgiven som förlagsband, 2018.

Variant

Antal:

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: Natur & Kultur Akademisk

Omfång: 215
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2018-09-15

Förlagets information

Stress är en del av livet – vi är gjorda för att hantera stress och den hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket stress, för ofta, utan möjlighet till återhämtning och vila sliter på kroppen och kan göra oss sjuka.

Stress har vuxit till att bli ett stort samhällsproblem och är idag den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. Många med utmattningssyndrom har hamnat i en situation som styrs mest av att försöka må bättre, distrahera sig från påträngande tankar, sluta vara trött och undvika mer stress.

Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med utbrändhetssyndrom och stressrelaterad ohälsa i många år. I bokens första del "Hantera det som är" kommer läsaren att få utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar. Bokens andra del "Ta dig dit du vill" handlar om hur vi vill att vårt liv ska se ut utan den energislukande kampen mot stresskänslor och obehag. Vi kan ta oss dit med hjälp av verktyg från KBT och ACT.

Metoderna de använder är inte svåra – utmaningen är att använda dem på ett konsekvent sätt och väva in dem i sin vardag.

Formgivare: John Eyre

Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med av Grossi, Giorgio ; Jeding, Kerstin hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Psykologi Tillämpad psykologi Utmattningssyndrom Kroniskt trötthetssyndrom Kognitiv beteendeterapi ACT Psychological Burnout Cognitive Behavioral Therapy Acceptance and Commitment Therapy Chronic fatigue syndrome

Sök fler exemplar av denna titel

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med av Grossi, Giorgio ; Jeding, Kerstin

Stresshantering och utmattningssyndrom

Boken Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT behandlar hur vi kan hantera stress och utmattning i våra liv. Författarna Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har lång erfarenhet av att arbeta med utbrändhetssyndrom och stressrelaterad ohälsa. De ger läsaren verktyg och strategier för att bättre hantera stress och skapa en mer balanserad tillvaro.

Utmattningssyndrom och dess påverkan

I bokens första del, Hantera det som är, får läsaren möjlighet att utvärdera sina egna metoder för att hantera stress. Stress har blivit ett stort samhällsproblem och är en av de främsta orsakerna till sjukskrivningar. Många som lider av utmattningssyndrom kämpar med att återfå sin energi och undvika stresskänslor.

KBT och ACT som verktyg för förändring

Bokens andra del, Ta dig dit du vill, fokuserar på hur man kan förändra sitt liv genom att använda verktyg från Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Författarna betonar att metoderna inte är svåra, men att den verkliga utmaningen ligger i att konsekvent integrera dem i vardagen.

Om boken

Boken är utgiven av Natur & Kultur Akademisk och har ett omfång av 215 sidor. Den är på svenska och publicerades den 15 september 2018. Boken är ett förlagsband.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)