Information om Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med av Grossi, Giorgio ; Jeding, Kerstin
Ytterligare information om Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med av Grossi, Giorgio ; Jeding, Kerstin
Stress är en del av vår existens, men när den blir överväldigande kan den leda till allvarliga hälsoproblem. I Vägen ur utmattningssyndrom: hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT erbjuder författarna Giorgio Grossi och Kerstin Jeding en vägledning för att navigera genom stressens komplexitet och dess konsekvenser. Denna bok är en värdefull resurs för dem som kämpar med utmattningssyndrom och söker sätt att återfå kontrollen över sina liv.
En strukturerad metod för att hantera stress
I bokens första del, Hantera det som är, får läsarna möjlighet att utvärdera sina nuvarande strategier och identifiera vad som fungerar och vad som inte gör det. Genom att reflektera över sina egna erfarenheter kan läsarna börja förstå sina reaktioner på stress och utmattning. Denna självinsikt är en viktig grund för att kunna förändra sina mönster och skapa en mer hållbar livsstil.
Verktyg för personlig utveckling
Bokens andra del, Ta dig dit du vill, fokuserar på framtiden och hur man kan forma sitt liv utan den ständiga kampen mot stress och trötthet. Genom att använda verktyg från KBT (Kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får läsarna konkreta metoder för att hantera sina känslor och tankar. Dessa metoder är inte komplicerade, men de kräver engagemang och konsekvens för att bli en del av vardagen.
Grossi och Jeding delar med sig av sina många års erfarenhet inom området och ger läsarna en praktisk och tillämpad förståelse för hur man kan övervinna utmaningar kopplade till utmattningssyndrom. Genom att kombinera teori med praktiska övningar erbjuder de en helhetslösning för dem som vill ta kontroll över sin stress och förbättra sin livskvalitet.
Med sin tydliga struktur och tillgängliga språk är Vägen ur utmattningssyndrom en bok som inte bara informerar, utan även inspirerar till förändring. Denna bok är en viktig följeslagare för alla som vill förstå och hantera stress på ett mer effektivt sätt.
