Name: Livheim, Fredrik ; Ek, Daniel ; Hedensjö, Björn | TID ATT LEVA : ETT TIOVECKORS PROGRAM FÖR STRESSHANTERING MED ACT OCH MEDVETEN NÄRVARO : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro
Brand: Natur & Kultur Akademisk
SKU: 9789127147478
Price: 263 SEK
Availability: InStock

Livheim, Fredrik ; Ek, Daniel ; Hedensjö, Björn : Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Livheim, Fredrik ; Ek, Daniel ; Hedensjö, Björn

Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro

ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro

BoklivArtikelnr: 9789127147478

Boken erbjuder ett tioveckors program för att hantera stress och återfå kontroll över livet genom medveten närvaro.

Praktisk vägledning för stresshantering.
Program för att återfå kontrollen i livet.
Flexband, 2017, på svenska.

Variant

Antal:

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Flexband

Bokförlag: Natur & Kultur Akademisk
ISBN: 9789127147478

Omfång: 319
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2017-01-11

Förlagets information

I perioder är det naturligt att vara rejält stressad och vi är byggda för att klara det. Stress är något som varierar i livet, från lite till mycket, och hur stressad man än är kan man inte »bli galen« av stress.

Men om det som var tänkt att bara vara en period istället övergår till något långvarigt säger till sist kroppen eller huvudet ifrån. Stress har blivit en del av vår vardag och stressrelaterad ohälsa är idag den vanligaste orsaken till långtidssjukskrivning.

När kraven är många i livet kan vi ibland tappa riktningen och börja prioritera »borden« och »måsten«. Vi kanske minskar kontakten med vänner och familj och får mindre tid till att göra kreativa och roliga saker. Det finns risk att vi dränerar oss själva på energi och missar tillfällen för återhämtning.

Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet – och att förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt.

Boken är upplagd som ett program som du kan följa vecka för vecka och som ger ökad förståelse om vad stress är och hur man kan hantera den.

Formgivare: Maria Ulaner
Illustratör: Airi Iliste

Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro av Livheim, Fredrik ; Ek, Daniel ; Hedensjö, Björn hittar du under Personlig utveckling och träning inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Psykologi Utvecklingspsykologi Stresshantering ACT Acceptance and Commitment Therapy Psychological Stress stress Stress management Kognitiv beteendeterapi

Sök fler exemplar av denna titel

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro av Livheim, Fredrik ; Ek, Daniel ; Hedensjö, Björn

Stresshantering och livskvalitet

Boken Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro behandlar hur man kan hantera stress i livet. Den ger insikter om hur stress fungerar och erbjuder verktyg för att återta kontrollen över sitt liv, särskilt när stressen blir långvarig och påverkar ens välbefinnande.

Stresshantering och dess betydelse

I Tid att leva diskuteras hur stress är en naturlig del av livet, men när den övergår till något långvarigt kan den leda till ohälsa. Boken framhäver vikten av att förstå stressens dynamik och erbjuder ett program som hjälper läsaren att hantera stress genom medveten närvaro och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Författare och deras perspektiv

Boken är skriven av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö, som alla har erfarenhet inom psykologi och stresshantering. Deras samlade kunskap ger en djupare förståelse för hur man kan navigera genom stressiga perioder och återfå energin och livsglädjen.

Om boken

Boken är ett flexband och omfattar 319 sidor. Den är utgiven av Natur & Kultur Akademisk den 11 januari 2017. Boken är på svenska och är upplagd som ett program som läsaren kan följa vecka för vecka för att öka sin förståelse av stress och hur man kan hantera den.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Vanliga frågor om Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro av Livheim, Fredrik ; Ek, Daniel ; Hedensjö, Björn

Vad handlar boken 'Tid att leva' om?

Boken 'Tid att leva' handlar om stresshantering och livskvalitet, med fokus på hur man kan hantera stress genom medveten närvaro och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Den ger insikter om stressens dynamik och erbjuder verktyg för att återta kontrollen över sitt liv.

Vilken målgrupp riktar sig boken 'Tid att leva' till?

Boken riktar sig till personer som upplever långvarig stress och som söker verktyg för att hantera sin stress och förbättra sitt välbefinnande.

Vilka detaljer finns om det specifika exemplaret av boken?

Det specifika exemplaret av boken är en ny flexbandutgåva med 319 sidor, utgiven av Natur & Kultur Akademisk den 11 januari 2017, och är på svenska.