Information om Löpning av Eric Hagelin
Effektiv träning för både motionärer och elitlöpare
Intresset för löpning fortsätter att växa, och i Löpning: För motionär och elit av Eric Hagelin får du en omfattande guide som hjälper både nybörjare och erfarna utövare att förbättra sin träning. Boken ger insikter i varför löpning är en så populär träningsform, med fokus på de positiva hälsoeffekterna och gemenskapen som sporten erbjuder.
Vetenskaplig grund och praktiska verktyg
Med en tydlig vetenskaplig förankring tar boken upp ämnen som löparens fysiologi, träningsprinciper och säsongsplanering. Du får även lära dig om återhämtningsstrategier och tävlingstaktik. Innehållet är värdefullt för tränare, fysioterapeuter och alla som vill optimera sin löpträning.
Förstå, tillämpa och justera din träning
Boken bygger på en modell av de tre nyckelorden: Förstå, Tillämpa och Justera. Genom att förstå din kropp och hur den reagerar på träning kan du göra medvetna justeringar för att nå din fulla potential som löpare. Med rätt verktyg, som denna bok, kan du bli din egen bästa tränare.
