Information från Bokliv
Om Självhjälpsam : stoppa självkritiken och bli vän med dig själv av Emma Henriksson
Praktiska metoder för att övervinna självkritik
Boken Självhjälpsam : stoppa självkritiken och bli vän med dig själv : stoppa självkritiken och bli vän med dig själv handlar om att hantera inre kritiska röster och att stärka självkänslan. Den erbjuder konkreta verktyg och övningar för att hjälpa läsaren att gå från självkritik till en mer positiv självbild.
Kognitiv beteendeterapi som verktyg
Genom att använda metoder från Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and commitment therapy (ACT) guidar boken läsaren att förstå sina känslor och bryta negativa tankemönster. Den ger praktiska exempel och steg-för-steg-övningar för att sätta upp och nå personliga mål.
Om boken
Boken är ett förlagsband och publicerades av BoD den 19 juli 2020. Den omfattar 164 sidor och är skriven på svenska.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
