Information om Gravidyoga av Elisabeth Serrander
Praktisk handbok för gravida om yoga
Elisabeth Serranders Gravidyoga är en gedigen handbok för blivande mammor som vill integrera yoga i sin graviditet. Boken presenterar en metod som förbereder både kropp och sinne inför förlossningen och främjar välbefinnandet för både mor och barn. Genom mjuka övningar kan gravida kvinnor skapa utrymme för vila, minska stress och öka sin energi.
Yoga som förberedelse inför förlossningen
Med över 25 års erfarenhet av undervisning och samarbete med vårdpersonal, erbjuder Serrander en unik insyn i hur yoga kan stödja den blivande mamman. Boken är upplagd för att vara lättillgänglig och användbar, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare. Här finns även ett kortare program med yogaställningar som kan praktiseras efter förlossningen, vilket gör den till en värdefull följeslagare under hela graviditetsprocessen.
Inspirerande och stödjande läsning
Genom att kombinera personlig erfarenhet med professionell kunskap, ger Gravidyoga inspiration och stöd till dem som vill träna yoga under och efter graviditeten. Serranders bok är en ovärderlig resurs för både gravida kvinnor och yogainstruktörer, samt för vårdpersonal som arbetar med blivande mödrar.
