Information från Bokliv
Information om Mindful eating av Elin Borg
Förbättra ditt förhållande till mat med Mindful eating
Bokförlag: Pocketförlaget Omfång: 252, [20] s. ; ill. ; 18 cm | Språk: Svenska
Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp? Har du svårt att uppnå bestående förändringar? Mindful eating är en vägledning för dig som vill skapa ett mer medvetet förhållningssätt till ätande och din kropp.
Verktyg för medvetet ätande
Denna bok riktar sig till dem som upplever att deras kostvanor behöver förändras. Känner du att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller helt enkelt äter för mycket? Kanske har du försökt kompensera med bantningskurer eller överdriven träning? Mindful eating erbjuder en lösning genom att hjälpa dig att bryta negativa ätmönster och ger verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande.
Med fokus på varför vi äter, gör boken en djupdykning i de verkliga anledningarna till våra matval. Genom att öka din medvetenhet om dessa faktorer blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning du önskar. Var beredd på att mindful eating kan förändra ditt förhållande till mat.
Guidad träning och extramaterial
Mindful eating innehåller guidade övningar samt en mängd extramaterial som stödjer dig i att utveckla medvetenhet kring ditt förhållande till mat. Genom att integrera dessa övningar i din vardag kan du stegvis förändra ditt ätande och uppnå en större harmoni med din kropp.
Författaren Elin Borg ger en praktisk och insiktsfull vägledning för att förstå och förändra matvanor, vilket kan leda till en mer tillfredsställande livsstil. Med en kombination av kognitiva beteendeterapi och mindfulnessmeditation, erbjuder denna bok en holistisk syn på kost och hälsa.
Oavsett om du vill förbättra din kosthållning eller bara känna dig mer nöjd med dig själv, är Mindful eating en värdefull vägledning för att nå dina mål.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
