Information om Gravid på dina villkor : självmedkänsla för en blivande mamma av Elin Borg
Graviditet och självmedkänsla i fokus
Att genomgå en graviditet är en betydelsefull och ofta omvälvande upplevelse. I Gravid på dina villkor: Självmedkänsla för en blivande mamma av Elin Borg får du en vägledning som hjälper dig att navigera genom denna förändringsprocess. Boken erbjuder insikter om hur kroppen förändras och hur man kan hantera de känslomässiga och fysiska utmaningarna som kan uppstå under graviditeten. Med fokus på självmedkänsla får du verktyg för att vara snäll och förstående mot dig själv, vilket är avgörande för att bygga en trygg relation till ditt barn.
Verktyg för blivande föräldrar
Boken innehåller praktiska övningar i mindfulness, självuppskattning och mindful eating, anpassade för gravida och nyblivna mammor. Dessa övningar syftar till att skapa en grund för ett föräldraskap som är i linje med dina egna värderingar och behov. Genom att arbeta med självmedkänsla kan du inte bara öka din egen trygghet, utan också ge ditt barn en stabil och lugn miljö. Din egen känsla av välbefinnande har en direkt inverkan på ditt barns trygghet och utveckling.
Om författaren Elin Borg
Elin Borg är socionom och mindfulnesslärare som driver företaget Well-Aware-ness. Hon är en erfaren kursledare och föreläsare, och har tidigare skrivit boken Mindful Eating. Elins egna erfarenheter som nybliven mamma till Wilmer har inspirerat henne att skriva Gravid på dina villkor. Boken baseras på hennes insikter och lärdomar under graviditeten, vilket ger den en personlig och autentisk prägel.
Genom att läsa Gravid på dina villkor får du inte bara en inblick i vad som sker i kroppen under graviditeten, utan också en djupare förståelse för hur du kan ta hand om dig själv. Detta är en viktig del av att förbereda sig för att bli förälder. Med hjälp av de medföljande ljudfilerna kan du praktisera de lärdomar som presenteras och skapa en stödjande rutin för dig själv och ditt barn.
Denna bok är en värdefull resurs för blivande föräldrar som vill ha en mer medveten och medkännande approach till graviditeten. Den erbjuder verktyg som främjar både mental och fysisk hälsa, vilket gör att du kan möta de utmaningar som kan uppstå med större självförtroende och lugn.
