Information från Bokliv
Om Micropractice av Eli Susman
Praktiska metoder för att hitta lugn och glädje
Boken Micropractice av Eli Susman utforskar hur vi kan vårda oss själva i en hektisk vardag genom korta och effektiva metoder. Susman, som har forskat vid Harvard och Berkeley, introducerar begreppet mikropraktik – en samling av små tekniker som hjälper oss att uppnå lugn och välbefinnande mitt i livets krav.
Mikropraktikens kärnelement
I denna guide presenterar Susman 14 olika metoder som är förankrade i fyra grundelement: MOVE, TOUCH, BREATHE och FLOW. Varje element erbjuder praktiska verktyg som kan integreras i din dagliga rutin, utan behov av omfattande förberedelser eller specialkunskaper. Genom att använda exempel som mikro-yoga och medveten andning, visar boken hur små förändringar kan leda till stora förbättringar i vår mentala hälsa.
Vetenskapligt grundade verktyg för välbefinnande
Susman förklarar även hur dessa mikropraktiker kan bli en del av våra vanor och bidra till att bygga emotionell motståndskraft och öka kreativiteten. Med fokus på forskning och praktiska tillämpningar, erbjuder boken en tillgänglig och inspirerande väg till ökat välbefinnande.
Om boken
Bokförlag: Random House UK. ISBN: 9781785046230. Omfång: 256 sidor. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 2026-10-01. Boken är ett häftat band.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
