Information om Cards Against Anxiety av ,
Ytterligare information om Cards Against Anxiety av ,
Att hantera ångest och stress kan vara en utmaning, men med Cards Against Anxiety av Dr. Pooky Knightsmith får du verktygen för att göra just det. Denna bok kombinerar effektiva metoder för kognitiv beteendeterapi (CBT) med praktiska övningar för kontrollerad andning, vilket gör den till en användbar resurs för alla som vill minska sin ångest och förbättra sitt välbefinnande.
Praktiska verktyg för att hantera stress
Med ett innehåll på 128 sidor och en medföljande kortlek med 25 kort, erbjuder Cards Against Anxiety en lättillgänglig och diskret lösning för att hantera stress i olika situationer. Boken är designad för att kunna användas på språng, vilket innebär att du inte behöver leta efter en lugn plats för att meditera. Den är tillräckligt diskret för att kunna användas på offentliga platser, som kollektivtrafik eller i trånga utrymmen, utan att kompromissa med din integritet.
En nyckel till mental hälsa
Genom att integrera beprövade tekniker och övningar, erbjuder Cards Against Anxiety en strukturerad väg till att förstå och hantera ångest. Boken är inte bara en samling av metoder, utan också en vägledning för att skapa en balans mellan kropp, själ och anda. Med fokus på att kunna tillämpa dessa tekniker i vardagen, blir den en värdefull följeslagare för alla som söker efter ett lugnare sinne.
Dr. Pooky Knightsmiths arbete i Cards Against Anxiety är en inbjudan till läsaren att ta kontroll över sin mental hälsa och att lära sig att hantera livets utmaningar på ett mer effektivt sätt. Boken är en praktisk guide som kan göra skillnad i ditt liv, oavsett om du kämpar med ångest eller bara vill ha verktyg för att hantera stress bättre.
