Information om I heart me - the science of self-love av Hamilton, Dr. David, Phd
En djupgående studie av självkärlek
Hur mycket kärlek ger du dig själv? Inte den narcissistiska typen av kärlek, utan den grundläggande respekten för dig själv som ger dig kraft och hjälper dig att navigera genom livet. Denna typ av kärlek gör att du känner dig trygg och säker i den du är och inspirerar dig att fatta beslut som gynnar ditt autentiska jag. I I heart me - the science of self-love utforskar Dr. David Hamilton sin egen resa mot att förstå självkärlek och dess betydelse för välbefinnande.
En personlig experimentell resa
När Dr. Hamilton insåg att hans brist på självkärlek påverkade honom negativt på många sätt, bestämde han sig för att experimentera med sig själv som testperson. Under mer än ett år studerade han den senaste forskningen om hjärnans kemi, neurovetenskap och psykologiska tekniker för personlig utveckling. Han kom fram till att självkärlek är lika mycket biologi som psykologi; att självvärde är nedärvt i våra gener men ofta tränas bort. Den biologiska driften att söka kontakt med andra får oss ofta att försöka vara 'någon annan' för att vinna kärlek och godkännande.
Praktiska övningar för att öka självkärleken
Dr. Hamilton har utvecklat 27 effektiva övningar som han testade på sig själv och som presenteras i boken. Dessa övningar syftar till att hjälpa dig att:
- Öka din egen nivå av självvärde
- Koppla starkt med ditt autentiska jag
- Uppnå en större känsla av lycka och allmänt välbefinnande
- Skapa starkare och mer äkta relationer med andra
Genom att följa dessa övningar kan du börja förändra ditt förhållande till dig själv och därigenom förbättra din livskvalitet.
