Dognin, Sarah ; Cruissat, Dit | SÖMNGUIDEN : 28 DAGAR TILL BRA SÖMN : 28 dagar till bra sömn

Information från Bokliv

Om Sömnguiden : 28 dagar till bra sömn av Dognin, Sarah ; Cruissat, Dit

Sömnen och dess betydelse för hälsa

Boken Sömnguiden : 28 dagar till bra sömn : 28 dagar till bra sömn behandlar hur sömnproblem är en av vår tids största vardagsåkommor och hur viktig sömnen är för kroppens återhämtning och välmående. Genom att erbjuda praktiska råd och insikter hjälper boken läsaren att förbättra sin sömnkvalitet och skapa en mer harmonisk sömnmiljö.

Sömnlöshetens påverkan på hälsa

I denna bok avhandlas allt som rör den goda sömnen, inklusive hur sovrummet bör inredas, förberedelser för att somna, samt vad som bör undvikas för att inte vakna på fel sida. Boken fungerar även som en praktisk dagbok för att dokumentera framsteg och reflektioner kring sömnvanor.

Avslappning och sömnstrategier

Författarna, Sarah Dognin och Dit Cruissat, erbjuder läsaren en vägledning i hur många timmar som behövs för att vakna utvilad och vad som händer när den biologiska klockan inte stämmer överens med den klocka som hänger på väggen. Genom att fokusera på avslappning och effektiva sömnstrategier syftar boken till att ge verktyg för att skapa en bättre sömn.

Om boken

Boken är ett danskt band, utgiven av Pagina Förlag, med ett omfång av 223 sidor. Den översattes av Elsie Formgren och Sten Sundström och publicerades den 31 oktober 2017.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)