Information om DBT skills for teens with anxiety av ,
Praktiska strategier för att hantera ångest
I DBT skills for teens with anxiety: practical strategies to manage stress & strengthen emotional resilience erbjuder Atara Hiller, PsyD, en vägledning för ungdomar som kämpar med ångest. Boken bygger på Dialectical Behaviour Therapy (DBT), en metod som har visat sig effektiv för att hjälpa tonåringar att hantera svåra känslor och stress. Genom att lära sig att använda DBT:s fem färdighetsmoduler kan läsarna få verktyg för att bemöta utmaningar som kronisk oro, panikattacker och känslan av överväldigande.
Innehåll och övningar för ungdomar
Denna bok innehåller praktiska tekniker och steg-för-steg övningar som gör DBT-färdigheterna lättillgängliga. Hiller presenterar exempel som är relaterbara för tonåringar, vilket gör att de kan förstå och tillämpa färdigheterna i sin vardag. Med 14 färdiga DBT-verktygskit som fokuserar på vanliga stressfaktorer, såsom prov, tryck från kamrater och familjekonflikter, kan ungdomar snabbt hitta lösningar på sina problem.
Verktyg för att stärka känslomässig motståndskraft
Boken innehåller även DBT-färdighetscheatsheets som kan anpassas efter individuella behov. Dessa arbetsblad och spårningsverktyg hjälper till att skapa en personlig strategi för att hantera stress och stärka den känslomässiga motståndskraften. Genom att använda dessa verktyg kan läsarna få en känsla av kontroll och lugn, även i svåra situationer.
Genom att läsa DBT skills for teens with anxiety får ungdomar en chans att förstå och hantera sina känslor på ett konstruktivt sätt. Boken är en värdefull resurs för både tonåringar och deras föräldrar, som söker efter effektiva metoder för att navigera genom livets utmaningar.
