Information om Viktcoach för seniorer : GI-mat, träning och hälsa av Davidsson, Ulrika ; Schulz, Malin
Ytterligare information om Viktcoach för seniorer : GI-mat, träning och hälsa av Davidsson, Ulrika ; Schulz, Malin
Att nå en hälsosam livsstil kan kännas utmanande, särskilt när man blir äldre. Viktcoach för seniorer: GI-mat, träning & hälsa erbjuder en vägledning för att hjälpa seniorer att ta kontroll över sin hälsa och välbefinnande. Denna bok är en ovärderlig resurs för alla som vill förbättra sin livskvalitet genom kost och träning anpassad för äldre.
Praktiska program för en hälsosam livsstil
Författarna Ulrika Davidsson och Malin Schulz har utformat ett åttaveckors program som kombinerar kost och fysisk aktivitet. Boken innehåller lättlagade och näringsrika recept som är skräddarsydda för seniorers behov. Genom att fokusera på GI-mat får läsaren lära sig hur man kan äta hälsosamt utan att ge avkall på njutningen av mat. Recepten är både smakliga och anpassade för att stödja en lägre förbränning, vilket är vanligt bland äldre.
Träning anpassad för seniorer
Malin Schulz, personlig tränare, bidrar med träningsprogram som tar hänsyn till seniorers fysiska förutsättningar. Träningen fokuserar på styrketräning, vilket ny forskning visar kan ha en positiv effekt på åldrandet. Genom att inkludera övningar som är skonsamma för leder och skelett, uppmuntrar boken till en aktiv livsstil som kan bidra till ökad styrka och rörlighet.
Ulrika Davidsson, med sin gedigna erfarenhet som kostrådgivare och författare, ger också läsarna verktyg för att hantera frestelser i vardagen, som restaurangbesök och resor. Att unna sig något extra vid speciella tillfällen är en del av en hållbar livsstil, och boken erbjuder tips för hur man kan göra detta utan att kompromissa med sina mål.
Denna bok är inte bara en samling recept och träningsprogram; den är en guide för att skapa en balanserad och hälsosam livsstil. Med fokus på viktminskning och hälsa ger Viktcoach för seniorer en helhetssyn på hur man kan leva ett aktivt liv i äldre dagar.
Med stöd av expertis från både kost och träning, erbjuder denna bok en konkret plan för seniorer som vill förbättra sin hälsa och livskvalitet. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av kost och träning, finns det något att hämta för alla som vill göra en förändring.
Sammanfattningsvis är Viktcoach för seniorer: GI-mat, träning & hälsa en praktisk och inspirerande bok som kan hjälpa seniorer att navigera i sin hälsosamma livsstil. Med en kombination av kost och träning, anpassad för äldre, är detta en värdefull resurs för alla som strävar efter att leva ett hälsosamt och aktivt liv.
