Information om Exercised av Daniel Lieberman
En insiktsfull analys av människans rörelse
Exercised av Daniel Lieberman utmanar våra föreställningar om fysisk aktivitet och ger en djupgående förståelse för varför vi agerar som vi gör när det kommer till träning och motion. Lieberman, professor i mänsklig evolutionär biologi vid Harvard University, ifrågasätter myter kring träning och erbjuder en grundlig genomgång av människans fysiologiska anpassningar och beteenden.
Myter och fakta om träning
Lieberman tar sig an frågor som: Varför föredrar vi att ta det lugnt? Skadar löpning knäna? Vilken typ av träning är mest effektiv? Genom att kombinera sin forskning med egna erfarenheter ger han läsaren en tydlig bild av hur människor har utvecklats för att utföra nödvändiga fysiska aktiviteter, snarare än att träna för hälsans skull. Han argumenterar för att vår moderna, stillasittande livsstil har bidragit till ökande problem som fetma och diabetes.
Att göra träning mer tillgänglig
Lieberman föreslår att vi måste förändra vårt förhållande till träning. Istället för att se det som en plikt eller ett medel för att nå en viss vikt, bör vi sträva efter att göra fysisk aktivitet mer njutbar. Genom insikter från både evolutionär biologi och antropologi ger han konkreta förslag på hur vi kan öka vår aktivitetsnivå utan att känna skam eller press.
Med Exercised erbjuder Lieberman en tankeväckande och konstruktiv vägledning för dem som vill förstå och förbättra sin relation till träning och hälsa. Boken är inte bara informativ utan också en inbjudan till reflektion kring hur vi kan leva ett mer aktivt liv.
