Information från Bokliv
Om Move for Life av Damien A. Joyner
Styrka och balans för aktiva seniorer
Boken Move for Life : A Practical Guide to Building Everyday Strength, Balance, and Confidence for Thriving after 65 handlar om hur man kan bibehålla och förbättra sin styrka och balans i hög ålder. Författaren Damien Joyner, en certifierad personlig tränare, erbjuder praktiska och effektiva övningar som är anpassade för äldre, vilket hjälper läsarna att motverka myten om att åldrandet innebär svaghet och minskad rörlighet.
Praktiska övningar för äldre
Joyner förklarar vikten av att prioritera övningar som stödjer vardagliga rörelser, såsom att resa sig från en stol eller bära matkassar. Hans metodik bygger på att träningen anpassas efter individens fitnessnivå snarare än ålder, vilket innebär att både yngre och äldre har potential att förbättra sin rörlighet och styrka. Övningarna är tydligt illustrerade med fotoguider och är utformade för att vara säkra och effektiva för alla nivåer av fysisk aktivitet.
Fördelar med träning efter 65
Genom att träna kan äldre individer förbättra sin benstomme och öka sin flexibilitet, vilket är avgörande för att upprätthålla en aktiv livsstil. Joyner adresserar vanliga farhågor och motbevisar negativa uppfattningar om åldrandet, vilket ger läsarna verktyg för att förbli aktiva och engagerade i sina liv.
Om boken
Boken är ett häftat band och ges ut av North Atlantic Books med ISBN 9798889842811. Den omfattar 208 sidor och publiceras den 30 september 2025. Boken är på engelska.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
