Information från Bokliv
Om Sömnstyrka av Claes Zell
Musklernas betydelse för sömn och välbefinnande
Boken Sömnstyrka behandlar hur musklernas funktion och träning påverkar individens sömnkvalitet och allmänna välbefinnande. Författaren, Claes Zell, utforskar sambandet mellan muskelaktivering och sömn, särskilt hos äldre, och hur fysisk träning kan förbättra livskvaliteten.
Sömn och styrketräning
I boken beskrivs hur aktivering av starka muskler kan balanseras med avaktivering av uthålliga muskler. Forskning visar att personer med sömnlöshet har lägre nivåer av signalproteiner i blodet, vilket är viktigt för nervtillväxt i det centrala nervsystemet. Genom styrketräning kan dessa nivåer öka, vilket i sin tur förbättrar sömnens kvalitet och djup.
Om boken
Boken är ett häftat band och publicerades av Vulkan den 18 december 2019. Den omfattar 147 sidor och är skriven på svenska. Författaren har utvecklat specifika övningar anpassade för dagens människa, med fokus på benens betydelse för en tryggare sömn.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
