Sundequist, Christina | HARMONY : MÅ BRA I OCH EFTER KLIMAKTERIET - HORMONER, HÄLSA, LIVSSTIL, TRÄNING, KOST : ─ må bra i och efter klimakteriet - hormoner, hälsa, livsstil, träning, kost

Boken ger insikter och tips för att hantera förändringar under klimakteriet med fokus på hälsa och livsstil.

• Inspiration för att må bra i klimakteriet.

• Konkreta tips om kost, träning och livsstil.

• Utgiven som danskt band.

Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.

Bindning: Danskt band

Bokförlag: Kunskapshuset Förlag
ISBN: 9789189199194

Omfång: 196
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2022-01-21

Förlagets information

Välkommen till den lite äldre versionen av dig själv!

”Plötsligt står du där, och förstår inte vad som händer: viktförändringar, humörsvängningar, nedstämdhet, sömnrubbningar, ledvärk, sämre träningsresultat …”

Harmony – må bra i och efter klimakteriet ger inspiration till hur du kan möta de förändringar som sker i samband med klimakteriet. Mycket beror på hormoner, men även på annat som hör till denna livsfas där det naturliga åldrandet också spelar roll. För att må bra och hitta balans behövs ibland livsstilsförändringar.

Christina Sundequist är certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare. Hon har utarbetat Harmony – en modell för bättre hälsa. Modellen utgår från ett helhetstänk där träning, kost, vardagsmotion, arbetsliv, vila, mental inställning och yoga balanserar hormonella och andra förändringar. Med fokus på kvinnan mitt i livet.

I boken varvas fakta om hormoner och hälsa med konkreta tips om hur du tränar, väljer bra mat, undviker stress, hittar balans i vardagen samt hur du sätter mål och förändrar vanor. Boken avslutas med en samling lättlagade, nyttiga och goda Harmony-recept.

”Min önskan är att du får fler insikter som kan användas för att möta den lite äldre versionen av dig själv. Vi har förhoppningsvis många fina år framför oss när fasen runt klimakteriet passerat. Med Harmony-modellen får du en bra bas som kan hjälpa dig till bättre hälsa nu och livet ut.”

Christina Sundequist är i grunden civilekonom och driver sedan många år tillbaka eget konsultbolag. Som certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare arbetar hon med kvinnor mitt i livet och håller dessutom föreläsningar relaterade till den målgruppen. Det funktionsmedicinska tänket ligger till grund för hennes sätt att se till helheten för att förstå bakomliggande orsaker till hur man mår.

Harmony : må bra i och efter klimakteriet - hormoner, hälsa, livsstil, träning, kost av Christina Sundequist hittar du under Hälsosamma recept inom Teknik | Industri | Kommunikationer i huvudkategorin Vetenskap | Teknik.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
klimakteriet harmoni hormoner hälsa livsstil träning kost välmående funktionsmedicin Gynekologi och andrologi Gynekologi Människans fysiologi Climacteric

Sök fler exemplar av denna titelSök fler böcker av Christina Sundequist