Information från Bokliv
Om Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn av Benedict, Christian ; Tunberger, Minna
Sömnens påverkan på hälsa och välbefinnande
Boken Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn behandlar sömnens avgörande roll för vår hälsa. Författarna, sömnforskaren Christian Benedict och journalisten Minna Tunberger, utforskar hur sömnbrist påverkar vikt, mental hälsa och risker för sjukdomar. De diskuterar även hur moderna livsstilar, inklusive användning av smartphones och stillasittande, bidrar till försämrad sömn.
Sömn och allmänmedicin
I boken presenteras aktuell forskning om sömnens betydelse, inklusive hur dagsljus och sömnkvalitet kan påverka vår återhämtning från sjukdomar. Benedict förklarar hur den digitala revolutionen och det blå ljuset från skärmar kan störa dygnsrytmen och leda till kronisk sömnbrist. Genom att kombinera vetenskapliga insikter med praktiska råd, ger boken läsarna verktyg för att förbättra sin sömn och därmed sitt välbefinnande.
Sömn och sömnstörningar
Boken belyser även hur drömsömnen bidrar till att förstå känslor och förbättra psykisk hälsa. Den djupa sömnen är viktig för att stärka immunförsvaret och förbättra kognitiva funktioner. Genom att ge konkreta tips för att optimera sömnvanor, syftar författarna till att hjälpa läsarna att bli friskare och lyckligare.
Om boken
Boken är ett storpocket och publicerades av Bonnier Fakta den 7 augusti 2019. Den omfattar 192 sidor och är skriven på svenska. Innehållet är rikt på fakta och insikter, vilket gör den till en värdefull resurs för alla som vill förstå och förbättra sin sömn.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
