Benedict, Christian ; Tunberger, Minna : Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn
För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Benedict, Christian ; Tunberger, Minna

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn av Benedict, Christian ; Tunberger, Minna

Skick
Förlagsny bok
Storpocket
209 kr +55 kr frakt
Totalt 264 kr inom Sverige

Beställ fler nya böcker utan extra frakt.

Se fler böcker från Bokliv
  • Säljs och skickas av Bokliv
  • Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.
Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Storpocket

Bokförlag: Bonnier Fakta
ISBN: 9789178870356

Omfång: 192 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2019-08-07

Förlagets information

Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.

Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.

Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.

Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.

Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.

Illustratör: Sara Petterson

Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn av Benedict, Christian ; Tunberger, Minna hittar du under Mental hälsa inom Filosofi | Psykologi i huvudkategorin Humaniora.

Allmänmedicin Medvetandet Sömn Sömnstörningar Sleep Sleep Wake Disorders Sleep disorders

Sök fler exemplar av denna titel

Information från Bokliv

Om Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn av Benedict, Christian ; Tunberger, Minna

Sömnens påverkan på hälsa och välbefinnande

Boken Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn behandlar sömnens avgörande roll för vår hälsa. Författarna, sömnforskaren Christian Benedict och journalisten Minna Tunberger, utforskar hur sömnbrist påverkar vikt, mental hälsa och risker för sjukdomar. De diskuterar även hur moderna livsstilar, inklusive användning av smartphones och stillasittande, bidrar till försämrad sömn.

Sömn och allmänmedicin

I boken presenteras aktuell forskning om sömnens betydelse, inklusive hur dagsljus och sömnkvalitet kan påverka vår återhämtning från sjukdomar. Benedict förklarar hur den digitala revolutionen och det blå ljuset från skärmar kan störa dygnsrytmen och leda till kronisk sömnbrist. Genom att kombinera vetenskapliga insikter med praktiska råd, ger boken läsarna verktyg för att förbättra sin sömn och därmed sitt välbefinnande.

Sömn och sömnstörningar

Boken belyser även hur drömsömnen bidrar till att förstå känslor och förbättra psykisk hälsa. Den djupa sömnen är viktig för att stärka immunförsvaret och förbättra kognitiva funktioner. Genom att ge konkreta tips för att optimera sömnvanor, syftar författarna till att hjälpa läsarna att bli friskare och lyckligare.

Om boken

Boken är ett storpocket och publicerades av Bonnier Fakta den 7 augusti 2019. Den omfattar 192 sidor och är skriven på svenska. Innehållet är rikt på fakta och insikter, vilket gör den till en värdefull resurs för alla som vill förstå och förbättra sin sömn.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn av Benedict, Christian ; Tunberger, Minna

Boken behandlar sömnens avgörande roll för hälsa och välbefinnande, inklusive hur sömnbrist påverkar vikt, mental hälsa och risker för sjukdomar.

Boken riktar sig till alla som vill förstå och förbättra sin sömn, inklusive personer som upplever sömnstörningar eller är intresserade av sömnens påverkan på hälsa.

Exemplaret är en ny storpocket utgåva, publicerad av Bonnier Fakta den 7 augusti 2019, omfattande 192 sidor och skriven på svenska.

Du gillar nog också ...

Senast besökt