Information från Bokliv
Om Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn av Christian Benedict
Sömnens påverkan på hälsa och välbefinnande
Boken Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn av Christian Benedict utforskar sömnens betydelse för vår hälsa och livskvalitet. Genom att kombinera vetenskapliga insikter med praktiska tips, ger författaren läsaren en djupare förståelse för hur olika faktorer påverkar sömnkvaliteten.
Sömnproblem och lösningar
I boken diskuteras de vanligaste sömnproblemen och hur man kan hantera dem. Benedict går igenom populära sömnfixare som tyngdtäcken och livsstilsval som sex och kostvanor, inklusive frukten kiwi, som kan förbättra sömnen. Han ger även råd om hur man kan identifiera och motverka sömnbovar som kan stjäla ens sömn.
Hälsa och välbefinnande
Benedict belyser hur en god sömn kan göra både individer och samhället rikare, smartare och friskare. Han resonerar kring sambandet mellan digital livsstil och sömn, och hur man kan finna en balans mellan dessa två aspekter av livet.
Om boken
Boken är ett pappband och publicerades av Bonnier Fakta den 13 oktober 2023. Den består av 192 sidor och är skriven på svenska. Förlaget beskriver den som en underhållande och informativ resa in i sömnens värld, med insikter som är både relevanta och praktiska för läsaren.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
