Information från Bokliv
Om The 131 Method av Chalene Johnson
Personalisering av kost och hälsa
Boken The 131 Method handlar om ett innovativt program för hälsa och välbefinnande som avvisar traditionella dieter och kaloriräkning. Författaren Chalene Johnson presenterar en metod som har forskats och testats noggrant, och som har många framgångshistorier bakom sig. Programmet fokuserar på att anpassa kosten efter individens unika behov genom att använda specifika makronäringsförhållanden för att aktivera fettförbränning och kickstarta ämnesomsättningen.
Intuitiv ätande och makronäringsförhållanden
I The 131 Method lär läsarna att äta intuitivt och öka sin metaboliska flexibilitet genom en metod som kallas 'macrophasing'. Programmet består av tre faser: Ignite, Nourish och Renew, och uppmanar till att välja personliga prioriteringar som viktminskning, hormonbalans eller tarmhälsa. Genom att anpassa kosten kan läsarna övervinna matfobier och förstå vilka livsmedel som kan orsaka inflammation.
Om boken
Boken är ett förlagsband och publicerades av Hay House UK Ltd den 16 april 2019. Den omfattar 400 sidor och är skriven på engelska. ISBN-numret är 9781401956783.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
