Information om Mammastyrka av Bülow Orrje, Karin; Landin, Courtney
Ytterligare information om Mammastyrka av Bülow Orrje, Karin; Landin, Courtney
Att bli mamma är en omvälvande upplevelse, och med den kommer en rad nya utmaningar, särskilt när det gäller att återfå styrka och balans i kroppen. Mammastyrka av Karin Bülow Orrje och Courtney Landin är en bok som erbjuder en vägledning för nyförlösta kvinnor som vill bygga upp sin kropp på ett tryggt och effektivt sätt. Den fokuserar på att stärka både kropp och själ, utan att lägga press på den som just blivit mamma.
En trygg vägledning för nyblivna mammor
I Mammastyrka får läsaren ta del av övningar som är anpassade för att kunna utföras tillsammans med bebisen, oavsett om denne sitter i vagnen, i en sele eller i famnen. Författarna, med sina egna erfarenheter av moderskap och träning, ger en tydlig och säker vägledning genom de första veckorna av återhämtning. Boken ger också insikter om hur kroppen förändras under och efter graviditeten, vilket hjälper mammor att förstå vad de kan förvänta sig under denna tid.
Erfarna författare med fokus på kvinnors hälsa
Courtney Landin, en tidigare olympier och personlig tränare, är specialiserad på kvinnors hälsa före och efter förlossning. Hon driver träningsklasser och ger PT-pass för gravida och nyblivna mammor. Tillsammans med Karin Bülow Orrje, journalist och småbarnsmamma, bildar de en duo som kombinerar expertis med personlig erfarenhet. Karin har genomgått flera graviditeter och förstår vikten av att känna sig stark och trygg i sin kropp. Hon är även aktiv i podden Gravid vecka för vecka, där hennes resa följs av lyssnare.
Med Mammastyrka får nyblivna mammor en värdefull guide som inte bara fokuserar på fysisk träning, utan också på den emotionella aspekten av moderskapet. Boken ger verktyg för att skapa en stark och smärtfri vardag, vilket gör den till en ovärderlig följeslagare för den som vill må bra i sin nya roll.
