Information om PMS! Få hjälp med KBT av Braun, Ulrike; Johansson, Susanna
Ytterligare information om PMS! Få hjälp med KBT av Braun, Ulrike; Johansson, Susanna
För många kvinnor är premenstruell spänning en verklighet som kan påverka både humör och relationer. I PMS! Få hjälp med KBT ges en grundlig och insiktsfull vägledning för att hantera dessa utmaningar. Författarna, Ulrike Braun och Susanna Johansson, erbjuder en ny syn på hur kognitiv beteendeterapi (KBT) kan vara en effektiv metod för att lindra symptomen av PMS.
KBT som verktyg för att hantera PMS
Var tredje kvinna i fertil ålder upplever betydande obehag under perioden före menstruation. Det kan handla om känslor av irritabilitet, ångest och konflikter i relationer. Många kvinnor känner att deras symptom inte tas på allvar av vården, där hormonella behandlingar och antidepressiva ofta är de enda alternativen. PMS! Få hjälp med KBT erbjuder en ny väg framåt genom att introducera KBT som en metod för att hantera och mildra dessa symptom.
Praktiska övningar och fallexempel
Genom att kombinera teori med praktiska övningar och verkliga exempel ger boken läsaren verktyg för att bättre förstå och hantera sina känslor och beteenden. Författarna förklarar hur hormoner påverkar både kropp och sinne, och hur KBT kan hjälpa till att förändra negativa tankemönster. Med en tydlig och lättförståelig stil gör de det möjligt för läsaren att arbeta med sig själv och sina reaktioner under hela månaden.
Oavsett om du har kämpat med PMS i många år eller just har börjat uppleva dess effekter, ger PMS! Få hjälp med KBT en värdefull insikt och praktiska strategier för att förbättra din livskvalitet. Denna bok är en viktig läsning för alla som vill förstå och hantera sina symptom på ett mer konstruktivt sätt.
