Information om Telomereffekten : yngre längre med toppforskarnas livsstilsråd av Blackburn, Elizabeth ; Epel, Elissa
Telomerernas betydelse för hälsa och åldrande
Har du någon gång undrat varför en del sextioåringar ser ut och beter sig som fyrtio och tvärtom? Varför vissa ser yngre och piggare ut, är friskare och mår bättre än andra i samma ålder? Med andra ord: varför vi åldras så olika? Svaret är att det bland annat beror på våra telomerer.
Längst ut på varje kromosom sitter dessa små svansar som visat sig ha stor betydelse för hur vi åldras och hur vi mår. För varje celldelning förkortas telomererna, och korta telomerer har kunnat kopplas till åldrandet och olika sjukdomar. Men genom vår livsstil kan vi påverka och till och med förlänga dem!
Detta viktiga forskningsfynd fick nobelpristagaren Elizabeth Blackburn att tillsammans med forskaren Elissa Epel skriva en bok om telomerernas betydelse för människans livskvalitet, livslängd och välmående. I Telomereffekten: – yngre längre med toppforskarnas livsstilsråd förklarar de hur vi kan påverka våra telomerer genom medvetna livsstilsval.
Praktiska livsstilsråd för ett friskare liv
Tyngdpunkten i denna bok ligger inte i att förklara molekylärbiologiska processer eller metodiken bakom telomerforskningen. Telomereffekten är istället enkelt och lättillgängligt skriven. Blackburn och Epel beskriver hur åldrandet ser ut i vår kropp och telomerernas inflytande på vårt hälsotillstånd. Faktorer som påverkar telomerernas längd tas upp och därmed också vad som kan påverka åldrande och hälsa.
En stor del av boken utgörs av praktiska livsstilsråd för ett friskare och längre liv. Flera saker kan påverka, som stress och fysisk aktivitet, men forskningen visar att maten har klart störst betydelse. Mycket socker, framför allt söta drycker, och processat kött ger kortare telomerer, medan en bra och varierad kost med mycket mikronäringsämnen och exempelvis omega-3-fett förknippas med längre telomerer, säger Elizabeth Blackburn.
Forskningens insikter om telomerer
Molekylärbiologen Elizabeth Blackburn fick år 2009 Nobelpriset i medicin för sin forskning om telomerer. Tillsammans med hälsopsykologen Elissa Epel beskriver hon vilken funktion dessa ändar på cellens kromosomer har för hälsa, sjukdom och åldrande. Boken ger en grundläggande förståelse för hur vårt livsval kan påverka vår hälsa och livslängd.
Genom att läsa Telomereffekten får du insikter och verktyg för att skapa en livsstil som kan bidra till ett längre och friskare liv. Boken är en viktig läsning för alla som vill förstå mer om sambandet mellan livsstil och åldrande.
