Information om Vinterbad av Bjerre, Lisa ; Björkman, Heli ; Huett, Ulf
Vinterbad: En handbok för hälsa och välbefinnande
Vinterbad är en växande trend som erbjuder både fysiska och mentala fördelar. I Vinterbad: en handbok av Lisa Bjerre, Heli Björkman och Ulf Huett får läsaren en komplett guide till denna spännande aktivitet. Boken är skriven på svenska och omfattar 168 sidor fyllda med praktiska tips och inspiration för både nybörjare och erfarna vinterbadare.
Forskning och tips för kalla dopp
Författarna presenterar aktuell forskning som belyser de positiva effekterna av kalla bad för både kropp och sinne. Genom att diskutera olika andningstekniker visar de hur man kan förlänga sin tid i det kalla vattnet. Boken innehåller även användbara tips för dem som vill ta sitt första dopp, samt för de som redan är vana vid att bada kallt och söker nya utmaningar. Dessutom ger guiden förslag på resmål, från Lapplands ishotell med isvak till Skånes kallbadhus, som erbjuder unika upplevelser.
En inbjudan till nya äventyr
Att vinterbada kräver varken avancerad utrustning eller stora kostnader, vilket gör det till en tillgänglig aktivitet för många. I Vinterbad: en handbok uppmanas läsarna att packa handduken och klä sig varmt, för när man väl har upplevt kicken av att bada kallt, är det svårt att sluta. Boken har fått positiva recensioner och beskrivs som informativ och spännande av Lysekilsposten och Mariestads Tidningen, vilket gör den till en värdefull följeslagare för alla som är intresserade av hälsa och välbefinnande.
Med den här handboken i handen får både nybörjare och veteraner en djupare förståelse för vinterbadets fördelar och en möjlighet att upptäcka nya sätt att njuta av kallt vatten.
