Information från Bokliv
Om Tiny habits av BJ Fogg
Metoder för att förändra vanor
Boken Tiny habits : the small changes that change everything av BJ Fogg fokuserar på hur små förändringar kan leda till stora resultat i våra liv genom att bygga nya vanor. Fogg, en expert på vanor från Stanford University, presenterar en praktisk metod för att snabbt och enkelt skapa hållbara vanor som ökar produktiviteten och främjar en lyckligare och hälsosammare livsstil.
Vanor och beteendeförändring
I Tiny habits delar Fogg med sig av insikter från över tjugo års forskning och erfarenhet av att coacha mer än 40 000 personer. Boken erbjuder en steg-för-steg-guide som visar hur man kan designa vanor som fungerar, med fokus på positiva känslor och firandet av små framgångar. Genom att förstå hur vanor formas och hur man kan känna sig bra över sina framsteg, snarare än att fokusera på misslyckanden, ger Fogg läsarna verktyg för att förändra sina liv.
Praktiska verktyg för livsförändring
Fogg betonar vikten av att börja smått för att göra stora förändringar, oavsett om målet är att gå ner i vikt, minska stress, förbättra sömnen eller öka produktiviteten. Hans metod bygger på att utnyttja positiva känslor för att göra vanor mer attraktiva och hållbara. Med konkreta exempel och praktiska övningar gör Tiny habits det lättare för läsarna att implementera förändringar i sin vardag.
Om boken
Bokförlag: HarperCollins UK Publishers. ISBN: 9780358362777. Omfång: 320 sidor. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 19 januari 2021. Boken är ett häftat band.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
