Information om Vilse i viktpuzzlet? : 10 steg till en hållbar viktminskning av Birgitta Adolfsson
En vägledning till hållbar viktminskning
Vilse i viktpuzzlet?: 10 steg till en hållbar viktminskning av Birgitta Adolfsson är en insiktsfull bok för dem som kämpar med vikthantering och söker långsiktiga lösningar. Med en kombination av personlig erfarenhet och vetenskaplig grund ger författaren läsaren verktyg för att förstå och förändra sina matvanor.
Praktiska steg för förändring
Boken riktar sig till dem som har svårt att skapa hållbara vardagsvanor. Känslan av att ständigt återvända till gamla mönster kan vara frustrerande. Genom att lägga fram tio konkreta steg erbjuder Vilse i viktpuzzlet? en strukturerad metod för att nå och behålla en målvikt. Författaren, som är legitimerad psykolog och medicine doktor med inriktning på fetma och livsstil, ger en djupgående analys av de psykologiska och fysiologiska aspekterna av viktminskning.
Forskning som grund
Med stöd av internationell forskning förklarar Adolfsson hur våra vanor formas och hur vi kan förändra dem. Boken innehåller praktiska råd och verktyg som gör det lättare att hantera utmaningar i vardagen. Denna guide är inte bara för dem som vill gå ner i vikt, utan även för dem som söker en balans mellan hälsa och välbefinnande.
Genom att kombinera teori med praktiska övningar och reflektioner, hjälper Vilse i viktpuzzlet? läsaren att identifiera sina egna hinder och utveckla en hållbar livsstil. Birgitta Adolfsson delar med sig av sin erfarenhet från att leda viktminskningsgrupper och arbeta med enskilda klienter, vilket ger en personlig och empatisk ton till texten.
För den som är redo att ta steget mot en förändrad livsstil erbjuder denna bok en värdefull vägledning. Med en tydlig struktur och en varm ton blir den en trogen följeslagare på resan mot en hållbar viktminskning.
