Information om Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor av Barbro Holm Ivarsson
Ytterligare information om Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor av Barbro Holm Ivarsson
Att bryta med tobaksberoende är en utmaning för många, men med Fimpa dig fri!: bli rök- och snusfri på 8 veckor av Barbro Holm Ivarsson blir det en hanterbar process. Denna bok erbjuder en strukturerad metod som lovar att hjälpa läsaren att bli rök- och snusfri på endast åtta veckor.
En praktisk metod för tobaksavvänjning
Boken inleds med en förberedelsefas på fyra veckor, där läsaren får insikter om vad som händer vid tobaksstoppet och hur man bäst tar hand om sig själv under övergången. Genom att kombinera teorier från motiverande samtal (MI) och kognitiv beteendeterapi (KBT) ger författaren konkreta verktyg för att hantera de utmaningar som kan uppstå under processen. Holm Ivarsson, som är psykolog och en av Sveriges mest erfarna tobaksavvänjare, delar med sig av sin kunskap och erfarenhet, vilket gör metoden både trovärdig och lättförståelig.
En lättläst och engagerande guide
Med ett tydligt och lättläst språk gör Fimpa dig fri! det möjligt för både nybörjare och de som tidigare har försökt att sluta, att hitta en väg framåt. Boken är utformad för att ge stöd och motivation under hela avvänjningsprocessen, vilket kan vara avgörande för att uppnå ett varaktigt resultat. Genom att följa de rekommenderade stegen kan många läsare fimpa cigaretterna och snuset utan större besvär.
Denna bok är en värdefull resurs för alla som önskar förändra sina vanor och leva ett hälsosammare liv. Med sin kombination av vetenskaplig grund och praktiska råd erbjuder Fimpa dig fri! en vägledning mot en tobaksfri framtid.
