Information från Bokliv
Om Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor av Barbro Holm Ivarsson
Rök- och snusavvänjning på åtta veckor
Boken Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor : bli rök- och snusfri på 8 veckor handlar om en metod för att bli rök- och snusfri på endast åtta veckor. Metoden är enkel och praktisk, och den omfattar ett program som inleds med fyra veckors förberedelse för att förbereda sig för rök- eller snusstoppet.
Tobaksavvänjning som metod
I boken presenteras en strukturerad plan som hjälper läsaren att förstå vad som händer under tobaksstoppet och hur man bäst tar hand om sig själv efter stoppdagen. Genom att följa programmet kan många fimpa cigaretterna och snuset utan större besvär. Metoden bygger på tekniker från motiverande samtal (MI) och kognitiv beteendeterapi (KBT), vilket gör den både effektiv och lättillgänglig.
Författaren Barbro Holm Ivarsson
Barbro Holm Ivarsson, en leg. psykolog och en av Sveriges mest erfarna tobaksavvänjare, står bakom denna bok. Hennes långa erfarenhet inom området bidrar till bokens trovärdighet och praktiska värde. I denna nya upplaga har layouten moderniserats och tydliggjorts, vilket gör den ännu mer lättläst.
Om boken
Boken är ett häftat band och utgiven av Barbro Holm Ivarsson Förlag. Den omfattar 48 sidor och är skriven på svenska. Utgivningsdatumet är den 24 april 2014.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
