Information om Meditation for Everyday Living av Austen Stephen
En vägledning till meditationens värld
Meditation for Everyday Living av Stephen Austen erbjuder en grundlig introduktion till meditationens konst. Denna bok är skriven för att stödja läsare i alla livssituationer och visar hur meditation kan bidra till inre lugn och andlig harmoni. Med hjälp av en medföljande CD med mjuk musik och guidade meditationer, skapas en idealisk atmosfär för reflektion och stillhet.
Praktiska fördelar med meditation
Genom att praktisera meditation kan individer uppleva flera positiva effekter, såsom förbättrad sömn och minskning av negativa känslor, inklusive ilska, sorg och svängningar i humöret. Austen baserar sina metoder på gamla indiska traditioner och förklarar de grundläggande stegen för att lyckas med meditation. Dessa steg omfattar koncentrationstekniker, andningsövningar, bekväma sittställningar och rutiner för att stilla ett oroligt sinne.
Metoder och tekniker för framgångsrik meditation
Genom att läsa denna bok får läsarna en djupare förståelse för hur meditation påverkar både sinne och kropp. Till exempel kan meditation sänka pulsen och på sikt bidra till att bromsa åldrandet. Austen presenterar olika metoder, som ljusmeditation, stillhet, chanting av det heliga aum, samt aktivering av kroppens chakran. Med cirka 90 färgillustrationer förstärks textens budskap och hjälper läsarna att uppnå ett fridfullt sinne och en stark kropp.
