Name: Augustsson, Jesper ; Ryman Augustsson, Sofia ; Thomeé, Roland ; Karlsson, Jon | STYRKETRÄNING FÖR IDROTT, MOTION OCH REHABILITERING : för idrott, motion och rehabilitering
Brand: SISU Idrottsböcker
SKU: 9789177270454
Price: 438 SEK
Availability: InStock

Augustsson, Jesper ; Ryman Augustsson, Sofia ; Thomeé, Roland ; Karlsson, Jon

Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering

för idrott, motion och rehabilitering

BoklivArtikelnr: 9789177270454

Styrketräning som metod för att förbättra prestation och förebygga skador. Boken ger vägledning och kunskap om träningens syften och anpassningar för alla åldrar.

Styrketräning för idrott och rehabilitering.
Praktiska råd för motion och fritid.
Utgiven som häftad, 2019.

Variant

Antal:

Beställningsvara. Skickas inom 3-21 vardagar.

Bindning: Häftat band

Bokförlag: SISU Idrottsböcker

Omfång: 344
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2019-03-21

Förlagets information

Styrketräning kan utövas som en egen idrott i form av tyngdlyftning och styrkelyft. Styrketräning bedrivs också i prestationshöjande syfte som ett viktigt komplement till andra träningsformer eller idrotter. Många styrketränar för att orka mer och klara vardag och fritid bättre. Sist men inte minst spelar styrketräning en viktig roll i att förebygga och behandla skador och sjukdomar. Styrketräning är inkluderande och kan utformas så att vem som helst, oberoende av ålder och fysisk status kan utföra den. Styrketräning är också skonsam och anpassningsbar och därför alltid ett alternativ när andra träningsformer blivit för krävande och inte längre fungerar att utföra. Styrketräning är dessutom en effektiv och utmanande träningsform, på kort tid kan man pressas till total utmattning. Det är alltså inte så konstigt att styrketräning är en av de vanligaste träningsformerna och idag har mer än två miljoner utövare i Sverige. Och i takt med att intresset för styrketräning ökar, så bidrar forskningen till att kunskapen om kropp och muskler också ökar. Denna bok är den mest heltäckande och ambitiösa om styrketräning som skrivits i Sverige och ger såväl kunskap som vägledning kring hur styrketräning ska bedrivas för att ge optimal effekt utifrån träningens syfte. Boken är indelad i olika kapitel som behandlar många olika aspekter av styrketräning. För att öka förståelsen och för att göra läsningen så stimulerande som möjligt är boken rikt illustrerad och försedd med faktarutor och sammanfattningar. Den nya upplagan av boken har både uppdaterats och utökats med nya forskningsrön, aktuella referenser och information i samtliga kapitel. Den tillämpade delen av boken har ytterligare fördjupats med nya bilder där de mest betydelsefulla styrketräningsövningarna demonstreras på ett unikt och pedagogiskt sätt för läsaren. Kapitlen Styrketräning för unga, gravida och äldre, Förebyggande och rehabiliterande styrketräning och Kostens betydelse vid styrketräning har alla nytt innehåll. Ett helt nytt kapitel, Träningsplanering och tester för styrketräning, har tillkommit. Styrketräning – för idrott, motion och rehabilitering riktar sig bland annat till aktiva och ledare inom idrottsrörelsen, hälso-, friskvårds-, gym- och fitnessbranschens aktörer och till utbildningar av fysioterapeuter, idrottsvetare, hälsovetare, biomedicinare, idrottslärare med flera.

Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering av Augustsson, Jesper ; Ryman Augustsson, Sofia ; Thomeé, Roland ; Karlsson, Jon hittar du under Styrketräning inom Idrott | Lek | Spel i huvudkategorin Livsstil | Fritid.

Hitta fler liknande böcker med dessa ämnesord:
Styrketräning Gymnastik Motion och konditionsträning Hälsa och välbefinnande Bodybuilding Exercise Rehabilitation Resistance Training Weight training

Sök fler exemplar av denna titel

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering av Augustsson, Jesper ; Ryman Augustsson, Sofia ; Thomeé, Roland ; Karlsson, Jon

Styrketräningens betydelse för hälsa och prestation

Denna bok, Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering, ger en omfattande och detaljerad inblick i styrketräningens olika aspekter och dess betydelse för både idrottare och motionärer. Den behandlar hur styrketräning kan utövas som en egen idrott samt som ett komplement till andra träningsformer. Boken betonar även styrketräningens roll i att förebygga och rehabilitera skador, vilket gör den till en viktig resurs för alla åldrar och fysiska förutsättningar.

Styrketräningens roll i rehabilitering

Styrketräning är en inkluderande och anpassningsbar träningsform som kan utformas för att passa individer oavsett ålder eller fysisk status. Denna bok belyser hur styrketräning bidrar till att förbättra livskvaliteten och öka den fysiska kapaciteten, vilket är avgörande för att klara vardagens krav. Den nya upplagan innehåller även uppdaterad information och forskningsrön som förstärker förståelsen för styrketräningens positiva effekter.

Träningsplanering och kostens betydelse

En central del av boken handlar om träningsplanering och hur kost påverkar styrketräningens resultat. Genom att erbjuda praktiska råd och vägledning ger boken läsaren verktyg för att optimera sin träning. Illustrerade exempel på styrketräningsövningar och faktarutor gör innehållet lättillgängligt och stimulerande.

Om boken

Förlaget SISU Idrottsböcker har gett ut denna bok, som omfattar 344 sidor och är skriven på svenska. Den är häftad och utkom den 21 mars 2019. Boken vänder sig till både aktiva inom idrottsrörelsen och professionella inom hälso- och friskvårdssektorn.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)