Information från Bokliv
Om KBT av Åsa Palmkron Ragnar
Kognitiv beteendeterapi och personlig utveckling
Boken KBT : kognitiv beteendeterapi behandlar kognitiv beteendeterapi (KBT) som en effektiv metod för att hantera ångest och depression. Den presenteras på ett lättfattligt sätt och kräver inga förkunskaper. Boken är uppdelad i tre delar som riktar sig både till individer som vill öka sitt välbefinnande och till terapeuter som söker verktyg för grundläggande psykoterapiutbildningar.
Kognitiv beteendeterapi som verktyg
KBT är en metod som har hjälpt tiotusentals människor att förändra sina liv. Denna bok erbjuder en verktygslåda med 20 sessioner KBT, där läsarna får insikter och strategier för att hantera sina känslor och beteenden. Genom att arbeta med automatiska tankar och beteendeförändringar kan man öka sitt välbefinnande.
Psykologi och hantering av känslor
Boken innehåller också avsnitt om hur man kan hantera ångest och depression, samt en uppslagsdel med grundläggande begrepp inom KBT. Nya avsnitt om mindfulness och acceptans ger läsarna ytterligare verktyg för personlig utveckling. Med 131 övningar ger boken konkreta metoder för att nå nya lösningar och insikter.
Om boken
Boken är ett häftat band och publicerades av Argos/Palmkrons Förlag den 3 juli 2020. Den omfattar 272 sidor och är skriven på svenska.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
