Information om Livsbalans på 30 dagar av Annette Lefterow
Skapa livsbalans med hjälp av Annette Lefterows metod
Livsbalans på 30 dagar av Annette Lefterow erbjuder en strukturerad väg till ökat välmående genom att investera en kvart om dagen under en månad. Denna bok är en praktisk och pedagogisk guide som syftar till att hjälpa läsaren att utveckla hållbara rutiner för egenvård som enkelt kan integreras i det dagliga livet.
Tre delar av livsbalans och egenvård
Boken är uppdelad i tre distinkta delar. Den första delen ger en grundläggande introduktion till konceptet livsbalans, egenvård och en hälsosam livsstil. Här presenteras viktiga aspekter av fysisk, mental och social hälsa, och hur dessa faktorer samverkar för att påverka vårt välbefinnande. Denna del lägger grunden för förståelsen av hur olika livsområden hänger ihop.
I den andra delen finns 30 korta kapitel som erbjuder daglig inspiration och coaching. Varje kapitel innehåller ny hälsokunskap och en praktisk övning som läsaren kan utföra. Genom att följa dessa dagliga övningar kan läsaren steg för steg förbättra sin livskvalitet och stärka sin hälsa.
Den tredje delen av boken fokuserar på skrivövningar som hjälper läsaren att strukturera sitt liv och sin vardag. Här ges verktyg för att planera för sin hälsa och livsbalans, samt för att öppna upp för kreativitet och nya mål. I slutet av boken finns en tidlös kalender med ett inspirerande citat för varje månad, vilket ytterligare uppmuntrar till reflektion och personlig utveckling.
Förbättra din livskvalitet med egenvård
Livsbalans på 30 dagar uppmanar läsaren att:
- Investera en kvart om dagen i 30 dagar för att förbättra livskvaliteten.
- Stärka sin fysiska, mentala och sociala hälsa.
- Lära sig konsten att må bra även när utmaningar uppstår.
- Optimera sitt liv och sin livskraft genom medveten egenvård.
- Ta ansvar för sin hälsa och välmående i vardagen.
- Bli den person man är menad att vara.
Annette Lefterow är en välkänd expert inom wellness och personlig utveckling. Med över 35 års erfarenhet inom träning, yoga, hälsa och dans har hon skapat en egen hälsofilosofi, Lefterow-metoden. Denna metod kombinerar olika aspekter av hälsa, inklusive yoga, pilates, meditation och ayurveda. Författarens engagemang sträcker sig även till digitala plattformar och utbildningar, vilket gör hennes arbete tillgängligt för både privatpersoner och företag.
Sammanfattningsvis erbjuder Livsbalans på 30 dagar en praktisk och strukturerad väg för den som vill förbättra sin livskvalitet och hälsa. Genom att följa de dagliga övningarna och reflektera över sina mål kan läsaren skapa en mer balanserad och tillfredsställande vardag.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
