Information om Våga förändra ditt liv med KBT av Anna Frostin
En vägledning till personlig utveckling med KBT
I Våga förändra ditt liv med KBT: bli av med negativ stress, sömnproblem, oro och nedstämdhet av Anna Frostin får läsaren en grundlig introduktion till kognitiv beteendeterapi. Boken erbjuder praktiska verktyg och metoder för att hantera och förändra negativa tankemönster som kan leda till stress och nedstämdhet. Genom att tillämpa KBT kan individer få hjälp att identifiera sina problem och arbeta mot en mer positiv livssyn.
Praktiska verktyg för att hantera stress och oro
Frostin beskriver hur KBT kan användas för att lösa konkreta problem, såsom sömnsvårigheter och oro. Med en kombination av teori och praktiska övningar ger boken läsaren möjlighet att aktivt delta i sin egen förändringsprocess. De insikter och strategier som presenteras kan hjälpa till att skapa en mer balanserad och harmonisk tillvaro.
En användbar resurs för psykisk hälsa
Denna bok är en värdefull guide för alla som vill förstå och förbättra sin psykiska hälsa. Med ett fokus på personlig utveckling och tillämpad psykologi erbjuder Våga förändra ditt liv med KBT en väg mot ett mer tillfredsställande liv, där läsaren får verktyg för att hantera livets utmaningar.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
