Information om Näringslära för personliga tränare och kostrådgivare av Anki Sundin
En grundlig guide till idrottsnutrition
Näringslära för personliga tränare och kostrådgivare av Anki Sundin är en viktig bok för alla som arbetar med styrketräning och kostrådgivning. Denna bok är en uppföljare till Näringslära för kroppsbyggare och andra kraftidrottare och riktar sig till både tränare och individer som vill fördjupa sina kunskaper inom området. Med fokus på den senaste forskningen inom idrottsnutrition ger Sundin läsaren verktyg för att skapa effektiva kostupplägg.
Forskning och praktiska tillämpningar
Boken belyser centrala aspekter av näringslära, såsom tidpunkter för näringsintag, energibehov och rekommendationer för protein och andra näringsämnen. Dessa faktorer är avgörande för att optimera styrka, muskelutveckling och återhämtning. Genom att presentera aktuell forskning och praktiska tillämpningar hjälper Näringslära för personliga tränare och kostrådgivare läsaren att förstå hur kost och träning samverkar.
Essentiella ämnen inom nutrition
I boken får du lära dig om essentiella och grenade aminosyror, kolhydrater samt intramuskulär triglycerid (IMTG). Sundin förklarar vikten av glykogen, även i samband med styrketräning, och diskuterar fettets roll för prestationsförmågan. Dessutom ger hon insikter om kosttillskott och deras relevans för träning.
Boken innehåller även en genomgång av vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket ger en helhetsbild av vad en balanserad kost bör innehålla. Du får dessutom lära dig hur du beräknar ditt energibehov och analyserar din egen kostregistrering. Med hjälp av aktuella tabeller, inklusive BCAA, glykemiskt index (GI) och glykemisk belastning (GL), blir det enklare att navigera i näringsvärlden.
Näringslära för personliga tränare och kostrådgivare är en oumbärlig resurs för dem som har höga mål med sin träning eller sina klienters träning. Boken visar hur avgörande kunskap om näringslära är för att nå framgång.
Bokliv reserverar sig för eventuella fel eller missförstånd i ovanstående maskinellt, delvis ai-genererade information (läs mer).
Ta alltid ditt köpbeslut utifrån antikvariatets egen beskrivning.
