Information från Bokliv
Om Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar av Andersson, Marit ; Åhman, Sofia
Träning och hälsa i hemmamiljö
Boken Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar : stark och smidig med enkla övningar erbjuder en omfattande guide till hemmaträning, med fokus på kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Skriven av Sofia Åhman, är denna bok utformad för att passa både nybörjare och de som redan tränar hemma.
Hemmaträning för alla åldrar
Sofia Åhman presenterar träningsprogram som är anpassade för alla, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Boken innehåller övningar i olika svårighetsgrader och kräver ingen speciell utrustning, vilket gör det enkelt att träna med redskap som redan finns i hemmet. Det finns även tips för dem som har smärta men vill röra på sig.
Effektiv träning med enkla övningar
Genom att följa de presenterade övningarna kan läsaren förbättra sin ork, styrka, rörlighet och hållning. Boken uppmanar till att träna i egen takt och på egna villkor, vilket gör hemmaträning både enkel och rolig.
Om boken
Boken är utgiven av Norstedts och omfattar 167 sidor på svenska. Den publicerades den 20 maj 2021 och är ett förlagsband.
Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen.
(Läs mer)
