Boken ger insikter och praktiska verktyg för att förbättra hälsa genom kost och motion.
Praktiska tips för en hälsosam livsstil.
Innehåller träningsprogram och recept.
Utgiven som förlagsband, 2022.
Beställningsvara. Skickas inom 3-5 vardagar.
Bindning: Förlagsband
Bokförlag: Tukan Förlag
ISBN: 9789180375955
Omfång: 188 s.
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2022-12-20
Förlagets information
Vill du förbättra din livsstil? Behöver du hjälp med strategier som passar in i din vardag och är långsiktigt hållbara? I den här boken har tre experter gjort en komplett guide till mat och rörelse som medicin, så att du ska lyckas!
Vi vet idag mer än någonsin om att mycket rörelse och hälsosamma matvanor påverkar hela kroppen på ett positivt sätt. Vi vinner såväl hälsa i stunden som fler friska år och längre liv i framtiden. Personer med en hälsosam livsstil har till exempel en dramatiskt minskad risk för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes, obesitas (fetma) och vissa cancerformer.
Skälen att göra en livsstilsförändring är olika från person till person. Kanske för att du vill sänka blodtrycket, blodsockret, blodfetterna, vikten eller helt enkelt för att få en härligare känsla i kroppen?
I Livsstilsakuten får du veta varför det är väl värt att investera i din hälsa och vad som är en hälsosam livsstil enligt dagens forskning. Och kanske allra viktigast, hur du får till det i praktiken. Boken är fullspäckad av tips, fakta, utmaningar, träningsprogram, recept och reflektioner för att du ska hitta ett upplägg som passar just dig.
Så vad väntar du på? Ta hjälp av författarna som tillsammans har 60 års praktisk erfarenhet av att arbeta med livsstilsförändringar för att skapa hälsa och förebygga sjukdom. Varmt välkommen till Livsstilsakuten!
Kristina Andersson är näringsfysiolog (M.Sc i nutrition)
Viveca Gyberg är läkare, specialist i allmänmedicin och forskare.
Michael Angress arbetar som personlig tränare och medicinsk tränare.
Formgivare: Annika Lyth
Fotograf: Kristian Pohl
