Name: Hejlsvig, Anders | THE KETO & INTERMITTENT FASTING LIFESTYLE FOR BEGINNERS : a sustainable approach to fat loss and metabolic health
Brand: BoD
SKU: 9789181342604
Price: 289 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Anders Hejlsvig

The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners

a sustainable approach to fat loss and metabolic health

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Häftat band

Bokförlag: BoD
ISBN: 9789181342604

Omfång: 502 s.
Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2026-04-28

Förlagets information

The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle: A Science-Based Guide to Fat Loss and Metabolic Health
For years, you've been told to eat breakfast, snack frequently, and keep your metabolism burning.
But what if everything you've learned about weight loss is backwards?

This comprehensive guide combines two powerful metabolic strategies, the ketogenic diet and intermittent fasting into a single, sustainable approach that works with your body's natural biology instead of against it.
Drawing on the latest research and the author's personal experience losing 16 kilograms in five months, this book takes you step-by-step through the science and practice of metabolic transformation. You'll discover why low-fat diets fail, how insulin controls fat storage, and why fasting isn't starvation, it's cellular optimization.

Inside, you'll find practical guidance on calculating your personal macros, stocking a keto kitchen, navigating the adaptation phase, and combining fasting protocols with ketogenic eating for maximum results. The book includes sample meal plans, troubleshooting guides for common problems, and specialized chapters addressing women's health, exercise performance, and long-term sustainability.

Written in clear, accessible language with dedicated science sections for those who want deeper understanding, this isn't just another diet book, it's a complete metabolic education. Whether you're struggling with weight loss plateaus, constant hunger, or energy crashes, this book provides evidence-based solutions grounded in how your body actually works.

The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners av Anders Hejlsvig hittar du under Kost och näring inom Hälsovård | Sjukvård i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Anders Hejlsvig

Information från Bokliv

Om The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners av Anders Hejlsvig

Metabolisk transformation genom ketogen kost och intermittent fasta

Denna bok utforskar hur ketogen kost och intermittent fasta kan kombineras för att främja fettförbränning och förbättra den metaboliska hälsan. Författaren, Anders Hejlsvig, ger en grundlig vägledning baserad på vetenskaplig forskning och personlig erfarenhet av viktminskning.

Ketogen kost och intermittent fasta

Boken presenterar en integrerad strategi som utmanar traditionella uppfattningar om viktminskning. Den förklarar varför lågkaloridieter ofta misslyckas och hur insulin påverkar kroppens fettlagring. Genom att kombinera dessa två metoder erbjuder författaren praktiska råd för att navigera i anpassningsfasen och maximera resultaten.

Praktiska verktyg för hälsosam livsstil

Innehållet inkluderar exempelmenyer, problemlösning för vanliga hinder och specifika kapitel om kvinnors hälsa och träning. Boken är skriven på ett klart och tillgängligt språk och riktar sig till dem som söker hållbara lösningar för viktkontroll och energinivåer.

Om boken

Bokförlag: BoD. ISBN: 9789181342604. Omfång: 502 s. Språk: Engelska. Utgivningsdatum: 2026-04-28. Denna bok är ett häftat band.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners av Anders Hejlsvig

Vad handlar boken 'The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle For Beginners' om?

Boken utforskar hur ketogen kost och intermittent fasta kan kombineras för att främja fettförbränning och förbättra den metaboliska hälsan.

Vilken målgrupp riktar sig boken till?

Boken riktar sig till personer som söker hållbara lösningar för viktkontroll och energinivåer, och innehåller även specifika kapitel om kvinnors hälsa och träning.

Vilka detaljer finns om detta specifika exemplar av boken?

Boken är utgiven av BoD, har ISBN 9789181342604, omfattar 502 sidor, är skriven på engelska, utgavs den 28 april 2026 och är i formatet häftat band.