Name: Hejlsvig, Anders | THE KETO & INTERMITTENT FASTING LIFESTYLE FOR BEGINNERS : a sustainable approach to fat loss and metabolic health
Brand: BoD
SKU: 9789181144345
Price: 350 SEK
Availability: InStock

För musen över bilden för att zooma in. Klicka på bilden för att zooma in.

Anders Hejlsvig

The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners

a sustainable approach to fat loss and metabolic health

BoklivArtikelnr: 9789181144345

Variant

Antal:

Säker betalning via Bokliv 14 dagars ångerrätt

Bindning: Förlagsband

Bokförlag: BoD
ISBN: 9789181144345

Omfång: 502 s.
Språk: Engelska
Utgivningsdatum: 2026-04-10

Förlagets information

The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle: A Science-Based Guide to Fat Loss and Metabolic Health
For years, you've been told to eat breakfast, snack frequently, and keep your metabolism burning.
But what if everything you've learned about weight loss is backwards?

This comprehensive guide combines two powerful metabolic strategies, the ketogenic diet and intermittent fasting into a single, sustainable approach that works with your body's natural biology instead of against it.
Drawing on the latest research and the author's personal experience losing 16 kilograms in five months, this book takes you step-by-step through the science and practice of metabolic transformation. You'll discover why low-fat diets fail, how insulin controls fat storage, and why fasting isn't starvation, it's cellular optimization.

Inside, you'll find practical guidance on calculating your personal macros, stocking a keto kitchen, navigating the adaptation phase, and combining fasting protocols with ketogenic eating for maximum results. The book includes sample meal plans, troubleshooting guides for common problems, and specialized chapters addressing women's health, exercise performance, and long-term sustainability.

Written in clear, accessible language with dedicated science sections for those who want deeper understanding, this isn't just another diet book, it's a complete metabolic education. Whether you're struggling with weight loss plateaus, constant hunger, or energy crashes, this book provides evidence-based solutions grounded in how your body actually works.

The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners av Anders Hejlsvig hittar du under Terapimetoder inom Alternativ medicin i huvudkategorin Medicin | Hälsa.

Sök fler exemplar av denna titel Sök fler böcker av Anders Hejlsvig

Dela med vänner

Information från Bokliv

Om The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners av Anders Hejlsvig

Metabolisk transformation genom ketogen kost och intermittent fasta

Boken The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle For Beginners : ─ A Sustainabl behandlar hur man kan kombinera ketogen kost och intermittent fasta för att uppnå viktminskning och förbättrad metabol hälsa. Författaren, Anders Hejlsvig, delar med sig av sin personliga erfarenhet av att gå ner 16 kilogram på fem månader och förklarar den vetenskapliga grunden bakom dessa metoder.

Vetenskaplig grund för viktminskning

I denna bok utforskas varför traditionella låg-fett-dieter ofta misslyckas och hur insulin påverkar fettlagring. Författaren förklarar att fasta inte är detsamma som svält, utan snarare en metod för cellulär optimering. Boken erbjuder praktiska råd om hur man beräknar sina personliga makronutrienter och hur man inreder ett kök för en ketogen livsstil.

Praktiska verktyg för långsiktig hälsa

Innehållet inkluderar exempel på måltidsplaner och vägledningar för att hantera vanliga problem vid kostomläggning. Det finns även specialkapitel som fokuserar på kvinnors hälsa och hur man kan kombinera fasta med ketogen kost för bästa resultat. Boken är skriven på ett klart och tillgängligt språk och erbjuder en djupare förståelse för ämnet genom dedikerade vetenskapsavsnitt.

Om boken

Boken är ett förlagsband och har ett omfång av 502 sidor. Den är på engelska och publiceras av BoD med ISBN 9789181144345 den 10 april 2026.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)

Recensioner

Laddar…

Logga in på mitt.bokliv.se för att lämna ditt omdöme!

Vanliga frågor om The keto & intermittent fasting lifestyle for beginners av Anders Hejlsvig

Vad handlar boken 'The Ketogenic & Intermittent Fasting Lifestyle For Beginners' om?

Boken behandlar hur man kan kombinera ketogen kost och intermittent fasta för att uppnå viktminskning och förbättrad metabol hälsa.

Vilken målgrupp riktar sig boken till?

Boken riktar sig till nybörjare som vill förstå och implementera ketogen kost och intermittent fasta, inklusive kvinnor som söker specifika råd för deras hälsa.

Vilka detaljer finns om detta specifika exemplar av boken?

Boken är ett förlagsband på 502 sidor, skriven på engelska, publicerad av BoD med ISBN 9789181144345 den 10 april 2026 och är i nytt skick.