Fri från ångest : fakta och tips av Amy Birch

Information från Bokliv

Om Fri från ångest : fakta och tips av Amy Birch

Strategier för att hantera ångest

Boken Fri från ångest : fakta och tips : ─ fakta och tips behandlar hur oro är en naturlig del av det mänskliga livet och hur den kan hjälpa oss att navigera bort från fara. När oro övergår i ångest och påverkar det dagliga livet, erbjuder boken strategier för att hantera dessa känslor. Den innehåller övningar och utrymme för självreflektion, vilket gör den till en användbar resurs för den som vill tackla orostankar och ångest.

Ångest och känslor

Denna bok förklarar vad ångest är och ger konkreta tips på hur man kan minska känslan av oro. Genom att inkludera anteckningssidor för observation och gradering av egna upplevelser, samt tekniker som andning och mindfulness, ger boken läsaren verktyg för att navigera i sin ångest. Den är rikt illustrerad med lugna färger och är lätt att ha med sig.

Hjälp för unga

Serien Fri från riktar sig särskilt till unga som mår dåligt. Boken erbjuder handfasta råd och övningar, vilket gör den till en lättillgänglig resurs. All information är faktagranskad av professionella psykologer och psykiatriker, vilket ger en trygg grund för läsaren.

Om boken

Boken är ett danskt band och publiceras av Natur & Kultur Allmänlitteratur. Den är skriven på svenska och omfattar 128 sidor. Utgivningsdatumet är den 11 oktober 2024, och översättningen är gjord av Amanda Svensson.

Denna unika sammanfattning är skapad med hjälp av AI-stöd baserat på bokens källdata och verifierad information om författaren, för att ge dig som köpare mer sammanhang. Vi kontrollerar regelbundet våra texter och källor för att säkerställa hög kvalitet på informationen. (Läs mer)