Information om Fri från ångest : fakta och tips av Amy Birch
En praktisk guide för att hantera ångest
Att uppleva oro är en del av livet, men när denna oro utvecklas till ångest kan det påverka vår vardag negativt. I Fri från ångest: ─ fakta och tips av Amy Birch får läsaren verktyg för att förstå och hantera sina känslor. Boken är skriven för unga som kämpar med ångest och erbjuder konkreta strategier för att minska oro i det dagliga livet.
Innehåll och struktur i boken
Denna bok presenterar en grundlig genomgång av vad ångest innebär och ger läsaren möjlighet att reflektera över sina egna upplevelser. Med hjälp av övningar och anteckningssidor kan man observera och gradera sina känslor. Boken innehåller också praktiska tips för att hantera ångest, såsom andningsövningar och mindfulness-tekniker. Illustrerad med lugna färger och ett bärbart format gör den lätt att ha med sig, vilket uppmuntrar till regelbunden användning.
Professionell insikt och stöd
Birch, som är terapeut och medlem av British Association for Counselling and Psychotherapy, ger en professionell och välgrundad syn på ämnet. Boken är faktagranskad av psykologer och psykiatriker, vilket gör att den erbjuder pålitlig information och stöd. Serien Fri från är utformad för att hjälpa unga som mår dåligt, och Fri från ångest är en värdefull resurs i detta avseende.
Med sitt fokus på självhjälp och reflektion erbjuder Fri från ångest en väg till bättre förståelse av egna känslor. Den är inte bara en bok, utan en följeslagare i arbetet mot att leva ett mer balanserat och lugnt liv.
