Information om Stora löparboken för kvinnor av Almenäs, Jessica; Sandström, Lovisa
Inspirerande guide för kvinnliga löpare
Att ge sig ut på en löprunda kan vara en av de mest avkopplande och energigivande aktiviteterna. I Stora löparboken för kvinnor av Jessica Almenäs och Lovisa Lofsan Sandström får du en omfattande och inspirerande vägledning som riktar sig till kvinnor i alla åldrar som vill börja springa eller förbättra sin löpning.
Praktiska tips för alla nivåer
Boken erbjuder konkreta råd och strategier för att träna smartare och prestera bättre. Oavsett om du är 15, 35 eller 55 år gammal, finns det värdefulla insikter som kan hjälpa dig att uppnå dina mål. Du får tips om hur du kan träna på ett lustfyllt och hållbart sätt, vilket skapar en positiv känsla kring löpningen.
Kompletterande övningar och kostråd
Förutom att fokusera på löpningens teknik och distanser, innehåller Stora löparboken för kvinnor även information om kompletterande övningar som stärker kroppen. Du får även råd om kost och hur du kan förbereda dig inför ett lopp. Dessutom behandlas hur du kan löpträna under och efter en graviditet, vilket gör boken till en värdefull resurs för många kvinnor.
Denna bok visar att det viktigaste inte alltid är att träna mycket, utan att träna smart utifrån dina egna förutsättningar. Låt Stora löparboken för kvinnor bli din följeslagare på vägen mot en aktiv och hälsosam livsstil.
