Information om 5 Minutes to Calm av Ahsan Tania
Skapa inre lugn med 5 Minutes to Calm
Författaren Ahsan Tania erbjuder med 5 Minutes to Calm: Create Daily Peace in 52 Mindful and Medi en praktisk vägledning för att hantera stress och finna ro i vardagen. Boken är en färgglad och lättillgänglig handbok som innehåller över 200 metoder för att snabbt stilla sinnet och lindra kroppens spänningar. Med fokus på mindfulness och medvetenhet ger Tania läsaren verktyg som kan tillämpas på bara några minuter.
Genom att integrera dessa tekniker i din dagliga rutin kan du uppnå en ökad känsla av välbefinnande och balans. Boken är särskilt användbar för dem som söker effektiva sätt att hantera livets påfrestningar och skapa en mer harmonisk tillvaro. Oavsett om du är nybörjare eller har erfarenhet av meditation, erbjuder 5 Minutes to Calm något för alla.
Med sin fokus på kropp, själ och ande, är denna bok en värdefull tillgång för den som vill prioritera sitt mentala och emotionella välmående.
