Information om Träna ute med Sofia av Åhman, Sofia; Andersson, Marit
Ytterligare information om Träna ute med Sofia av Åhman, Sofia; Andersson, Marit
Vill du få ut mer av din träning och njuta av naturen samtidigt? Träna ute med Sofia: enkla övningar för rörelse året om är en inspirerande guide som visar hur du kan integrera träning i din utomhusmiljö, oavsett årstid. Författarna Sofia Åhman och Marit Andersson erbjuder en praktisk och lättillgänglig vägledning för alla som vill förbättra sin fysiska aktivitet utomhus.
Träning för alla årstider
I denna bok hittar du ett brett utbud av övningar som kan utföras på en vanlig promenad, i skogen, på lekplatsen eller vid ett utegym. Oavsett om du föredrar att träna i sol och värme eller i snö och kyla, ger boken dig konkreta förslag för att hålla dig aktiv. Du får tips på hur du kan använda omgivningen, som trappor och bryggor, för att få en effektiv träning. Denna mångsidighet gör att du kan anpassa din träning efter både väder och plats.
Praktiska tips och inspiration
Med Sofias inspirerande instruktioner blir det enkelt att följa med och få ut det mesta av din träning. Boken innehåller också praktiska råd om klädsel och säkerhet, vilket är viktigt för att kunna träna tryggt och effektivt utomhus. Oavsett om du är nybörjare eller har tränat länge, kommer du att hitta något som passar just dig.
Så om du vill ha en bok som kombinerar träning och natur, och ger dig möjlighet att röra på dig året om, är Träna ute med Sofia det perfekta valet. Låt denna bok bli din följeslagare i jakten på en aktiv livsstil!
