Information om The self-defence mini handbook av Adam Ivehag
Ytterligare information om The self-defence mini handbook av Adam Ivehag
Att lära sig att försvara sig själv är en ovärderlig kunskap som kan ge trygghet och självförtroende. I The self-defence mini handbook av Adam Ivehag presenteras grundläggande principer och tekniker för att hjälpa individer att undkomma våld. Denna handbok är skriven för att sprida medvetenhet och kunskap om självförsvar, vilket gör den till en viktig resurs för alla som vill känna sig mer säkra i sin vardag.
Innehållet i handboken
Handboken fokuserar på enkla och effektiva metoder för självförsvar, med betoning på både fysiska och verbala strategier. Den ger läsaren verktyg för att sätta gränser, deeskalera potentiellt farliga situationer och använda verbalt självförsvar. Adam Ivehag belyser vikten av att vara medveten om sin omgivning och att kunna reagera på ett lugnt och kontrollerat sätt. Genom att kombinera teori med praktiska exempel gör han materialet lättillgängligt och användbart.
Recension av expert
Enligt Tasha Ina Church, grundare av ElleLiveAction, är empowerment self-defense en nödvändighet som alla kan dra nytta av. Hon beskriver hur Ivehags handbok går bortom fysiska tekniker och omfattar viktiga aspekter som gränssättning och deeskalering. Hennes positiva omdöme understryker att materialet är både relevant och användbart, vilket gör att läsaren får en djupare förståelse för ämnet. Med över 24 års erfarenhet inom området finner hon att Ivehags insikter är både hjälpsamma och träffande.
Denna handbok är inte bara en praktisk guide för självförsvar, utan också en inbjudan till reflektion kring hur vi kan stärka oss själva och andra i utmanande situationer. Med tydliga visuella exempel blir materialet lättare att förstå och tillämpa i verkliga livet.
Oavsett om du är nybörjare eller har viss erfarenhet av självförsvar, erbjuder The self-defence mini handbook en värdefull vägledning för att öka din trygghet och självsäkerhet. Genom att investera tid i att läsa denna bok kan du förbereda dig för att hantera oförutsedda situationer med större självförtroende.
