Föda utan rädsla

Vad handlar Föda utan rädsla om?

Föda utan rädsla är en praktisk bok om att förbereda sig inför förlossningen och hantera rädsla och stress. Susanna Heli presenterar fyra verktyg: andning, avspänning, rösten och tankens kraft. De är tänkta att kunna användas under förlossningens olika skeden för att främja trygghet och ge den födande större stöd i situationen.

Boken riktar sig både till förstföderskor och omföderskor. Den tar även hänsyn till att förlossningar kan genomföras med eller utan smärtlindring och att behovet av förberedelse varierar från stark förlossningsrädsla till en önskan om att känna sig bättre rustad. Även partnern får en roll, genom tydliga instruktioner om hur stöd och närvaro kan bidra under förlossningen.

Metod och författare

Heli har arbetat med att ge födande kvinnor stöd under hundratals förlossningar. Hon har utvecklat metoden Föda utan rädsla, som bygger på andnings- och avslappningsövningar inför och under förlossningen. Boken fokuserar på konkreta verktyg som kan ge den födande och partnern en gemensam plan att utgå från.