Att välja glädje

Vad handlar Att välja glädje om?

Att välja glädje av Kay Pollak är en självhjälpsbok om personlig utveckling och om att växa som människa. Boken riktar sig till den som vill förändra sin relation till sig själv och sitt liv, och fokuserar på möjligheten att må bättre, känna större frihet och skapa mer balans och närvaro i vardagen.

Övningar och verktyg

Boken innehåller övningar och praktiska redskap för att underlätta möten med andra människor och minska sårbarheten. Läsaren uppmuntras att arbeta stegvis med sina tankar och beteenden för att bli tryggare, modigare, mer spontan och mer handlingskraftig.

Pollak presenterar Att välja glädje som en arbetsbok och följeslagare snarare än som en bok att läsa en gång och sedan lägga undan. Tyngdpunkten ligger på att använda idéerna i det dagliga livet och på att återkommande träna på ett förhållningssätt som kan ge större utrymme för glädje.