{"product_id":"bok-susanna-jernelov-sov-gott-begasys_v2_a7796dc6","title":"Jernelöv, Susanna | SOV GOTT! : råd och tekniker från KBT","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eSov gott!\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eSusanna Jernelöv\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eRåd och tekniker för bättre sömn\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eSov gott! : råd och tekniker från KBT\u003c\/em\u003e behandlar metoder för att hantera sömnproblem med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT). Författaren, Susanna Jernelöv, är psykolog och doktorand vid Karolinska Institutet och delar med sig av verktyg för att förbättra sömnkvaliteten.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePsykologi \u0026amp; Pedagogik i sömnbehandling\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eJernelöv fokuserar på hur individer kan förändra sina beteenden för att främja en naturlig sömncykel. Genom att använda verktyg som sömndagbok och rutinförändringar, samt lära sig hantera negativa tankar, tar läsarna ansvar för sin egen sömn. En medföljande CD-skiva erbjuder övningar i avspänning och visualisering.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm detta exemplar från Bella Bok \u0026amp; Saga AB\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eWahlström \u0026amp; Widstrand, 2008. Häftad. 240 sidor. Smärre hanteringsspår på pärmen. Boken verkar närmast oläst. CD-skiva medföljer.\u003c\/p\u003e","brand":"Bella Bok \u0026 Saga AB","offers":[{"title":"Antikvarisk","offer_id":53324120949003,"sku":"BEGAsys_v2_a7796dc6","price":89.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-susanna-jernelov-sov-gott-begasys_v2_a7796dc6.jpg?v=1787769859","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-susanna-jernelov-sov-gott-begasys_v2_a7796dc6","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}