{"product_id":"bok-susanna-jernelov-sov-gott-9789176111109","title":"Jernelöv, Susanna | SOV GOTT! : RÅD OCH TEKNIKER FRÅN KBT : råd och tekniker från KBT","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eSov gott! : råd och tekniker från KBT\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eSusanna Jernelöv\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eBehandling av sömnproblem med KBT\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDenna bok, \u003cem\u003eSov gott! : råd och tekniker från KBT : råd och tekniker från KBT\u003c\/em\u003e, handlar om hur man kan förbättra sin sömn genom kognitiv beteendeterapi (KBT). Författaren, Susanna Jernelöv, är psykolog och delar med sig av effektiva metoder för att hantera sömnproblem.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKognitiv beteendeterapi och sömn\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken beskriver hur KBT kan hjälpa personer som lider av störd sömn. Genom att förändra beteenden och rutiner, samt hantera negativa tankar, kan man återfå en naturlig sömnrytm. Jernelöv erbjuder praktiska verktyg, inklusive en sömndagbok och avspänningsövningar, för att ge läsaren möjlighet att ta ansvar för sin sömn.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är utgiven av Percussina förlag och omfattar 234 sidor. Den är skriven på svenska och publicerades den 5 september 2015. Boken är ett häftat band.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":52881477468427,"sku":"9789176111109","price":220.0,"currency_code":"SEK","in_stock":false}],"url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-susanna-jernelov-sov-gott-9789176111109","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}