{"product_id":"bok-rafael-santandreu-shake-it-off-9781839402951","title":"Santandreu, Rafael | SHAKE IT OFF!","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eShake It Off!\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eRafael Santandreu\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eEmotionell resiliens och rationalitet i vardagen\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eShake It Off!\u003c\/em\u003e av Rafael Santandreu behandlar hur vi kan hantera våra känslor och bygga en mer positiv livssyn genom rationalitet och emotionell resiliens. Genom att erbjuda verktyg för att förbättra självkänsla, relationer och minska känslor av depression och ångest, hjälper boken läsaren att övervinna irrationella tankemönster.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eRationalitet och känslomässig styrka\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eRafael Santandreu, en av Spaniens mest respekterade psykologer, har skapat en metod för att behandla emotionella störningar med fokus på rational acceptans. Genom att bygga vidare på Albert Ellis arbete, erbjuder Santandreu insikter och tekniker som gör det möjligt för oss att använda vår logik för att hantera livets utmaningar. Boken innehåller fallstudier och praktiska förslag för att hjälpa läsaren att navigera genom svåra känslor.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eStrategier för ett bättre liv\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eGenom \u003cem\u003eShake It Off!\u003c\/em\u003e lär sig läsaren att bryta negativa tankemönster och istället skapa ett liv fritt från rädsla och fullt av äventyr. Boken ger konkreta verktyg för att bygga upp självkänslan och förbättra personliga relationer, vilket bidrar till en mer tillfredsställande och lycklig tillvaro.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är en pocket och publicerades av Macmillan Publishers US den 29 juni 2020. Den omfattar 288 sidor och är skriven på engelska.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":53190765576459,"sku":"9781839402951","price":148.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-rafael-santandreu-shake-it-off-9781839402951_00a3cc87-2eaa-44b9-ab54-3516ffd2fdf6.jpg?v=1781858015","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-rafael-santandreu-shake-it-off-9781839402951","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}