{"product_id":"bok-pooky-knightsmith-sjalvhjalp-mot-stress-och-angest-9789180386487","title":"Knightsmith, Pooky | SJÄLVHJÄLP MOT STRESS OCH ÅNGEST","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eSjälvhjälp mot stress och ångest\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003ePooky Knightsmith\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eStrategier för att hantera ångest och stress\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eSjälvhjälp mot stress och ångest\u003c\/em\u003e erbjuder en handbok och 25 mindfulnesskort designade för att hjälpa läsaren att förstå och hantera sin ångest. Genom att använda tekniker från kognitiv beteendeterapi (KBT) ger boken konkreta strategier för att dämpa känslor av oro, stress och panikångest.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eMindfulness och ångesthantering\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eKorten i denna låda är perfekta att ta med sig och kan användas när som helst för att tillämpa lugnande tekniker. Oavsett om ångesten uppstår på jobbet, i skolan, hemma eller under resor, är dessa övningar avsedda att förbättra humör, fokus och livskvalitet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eFörfattarens bakgrund och expertis\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003ePooky Knightsmith, som har en filosofie doktorsexamen i psykologisk medicin och är ordförande för Children and Young People's Mental Health Coalition, står bakom detta verk. Hon delar även sin kunskap genom en populär Youtube-kanal som ger stöd och råd kring psykisk ohälsa.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett förlagsband och kommer från Tukan Förlag. Den omfattar 128 sidor och är skriven på svenska. Utgivningsdatum är den 19 december 2024, och översättningen har gjorts av Sara Dahlen.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":52378195132683,"sku":"9789180386487","price":198.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-pooky-knightsmith-sjalvhjalp-mot-stress-och-angest-9789180386487.jpg?v=1778585502","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-pooky-knightsmith-sjalvhjalp-mot-stress-och-angest-9789180386487","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}