{"product_id":"bok-michael-mcmullen-proteinguide-9789199089003","title":"McMullen, Michael | PROTEINGUIDE : ─ Två ägg räcker inte!","description":"\u003ch2\u003eOm \u003cem\u003eProteinguide\u003c\/em\u003e av \u003cstrong\u003eMichael McMullen\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/h2\u003e\u003ch3\u003eHälsosam kost och proteinintag för äldre\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eBoken \u003cem\u003eProteinguide: ─ Två ägg räcker inte!\u003c\/em\u003e handlar om hur man kan ta kontroll över sin kost och säkerställa ett adekvat proteinintag, särskilt för personer över 65 år. Författaren, Michael McMullen, erbjuder praktiska verktyg och uträkningsformler för att hjälpa läsarna att förstå sina individuella proteinbehov baserat på kroppsstorlek, ålder och aktivitetsnivå. Boken betonar vikten av att anpassa proteinintaget efter aminosyrainnehållet snarare än det totala proteininnehållet.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eKostens betydelse för äldre\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eDenna bok är särskilt relevant för äldre vuxna, som ofta har en nedsatt förmåga att bearbeta aminosyror och därmed behöver öka sitt proteinintag. McMullen diskuterar hur ett otillräckligt proteinintag kan leda till hälsoproblem som muskelförlust och kognitiv försämring. Genom att använda en mobil miniräknare och en köksvåg kan läsarna enkelt beräkna sitt behov av protein och därmed förbättra sin kosthållning.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003ePraktiska verktyg för proteinberäkning\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken innehåller arbetsblad och formler som är utformade för att fungera med både animaliskt och växtbaserat protein. McMullen uppmanar till en kost som inkluderar proteinrika livsmedel för att tillföra nödvändiga mikronäringsämnen. Den äggbaserade ÄggAA-dieten rekommenderas som ett effektivt sätt att uppnå tillräckligt proteinintag för att motverka småätande och säkerställa mättnad.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eOm boken\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eBoken är ett pappband och publicerades av McMullen Örtspecialisten i Sverige AB. Den är skriven på svenska och har ISBN 9789199089003. Utgivningsdatum är den 31 januari 2026.\u003c\/p\u003e","brand":"Bokliv","offers":[{"title":"Ny","offer_id":53277587505419,"sku":"9789199089003","price":230.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0778\/3949\/9531\/files\/bok-michael-mcmullen-proteinguide-9789199089003_d62c599a-3ca9-4b79-ae1a-95723488676d.jpg?v=1790433144","url":"https:\/\/bokliv.se\/products\/bok-michael-mcmullen-proteinguide-9789199089003","provider":"Bokliv","version":"1.0","type":"link"}